夏天泡脚赶走湿气，养心脾更解暑热，你敢不敢试？

夏天泡脚竟然这么厉害？一盆热水就能赶走湿气、解暑热，还能养心脾！

夏天一到，大家都想着吹空调、吃冰棍，觉得热得不行，谁还愿意泡热水脚？可你知道吗？夏天泡脚不仅不傻，还有大好处！中医说了，夏天泡脚能让身体舒服到飞起，湿气没了，暑热散了，连心脾都能养好。

夏天外面热得像蒸笼，身体里却可能藏着寒湿。很多人觉得自己懒洋洋，浑身没劲，脸上油腻腻，大便还黏马桶，这就是湿气在作怪！夏天泡脚能把这些寒湿逼出去，让你整个人都轻松。尤其是那些手脚冰凉、怕冷的人，泡脚就像给身体开了暖气。想效果更好？加点艾叶、花椒、生姜，暖得你从脚底舒服到头顶。

夏天大家都爱吃冷饮、吹空调，觉得这样才凉快。可中医说，这么搞容易让身体“上热下寒”，上面火气大，下面却冷得不行，嗓子干、嘴里苦，还容易烦躁。泡脚能把火气往下引，让全身平衡。广东省中医院的专家黄穗平说，泡完脚再揉揉脚底的涌泉穴，火气没了，身体舒坦，心情也好了。

夏天热得睡不着？泡脚还能帮你养心脾！中医讲，心脾好，睡眠才稳。热水泡脚让气血流动顺畅，泡完整个人放松，躺床上容易秒睡。尤其是那些心烦、爱出汗的人，泡脚就像给心脾加了层保护，晚上睡得香，白天精神足。

泡脚好处多，但不能瞎来！有些人泡脚不当，反而让身体吃亏。第一个错是大汗淋漓。泡脚微微出汗就够，汗出太多会口干舌燥，睡不好觉。第二个错是时间太长。泡个半小时以上，容易头晕，还可能伤身体。第三个错是水太烫。尤其是糖尿病患者，水温高了可能烫伤自己都不知道。

很多人觉得泡脚得睡前才行，其实不对！有些人气虚、怕冷，睡前泡脚反而兴奋，翻来覆去睡不着。这类人最好提前一两个小时泡，效果更好。一般人泡15到30分钟就行，糖尿病或腿脚血流不好的人，20分钟以内最安全。

泡脚水得没过脚踝，不然水凉得快，还得不停加热水，麻烦！水太浅，效果也差。泡的时候感觉水温合适，脚舒服就行。泡完别急着吹空调，赶紧擦干脚，免得湿气又跑进身体。

刚吃完饭，血液都在胃里忙消化，这时候泡脚，血往下跑，容易头晕、犯困。最好等饭后一小时再泡。空腹也别泡，不然可能更没劲。泡完脚喝杯温水，大概200毫升，补补水分，身体更舒服。

有些人喜欢泡完脚马上洗澡，这可不行！泡脚后毛孔都开了，洗澡水一凉，湿气容易钻进身体。想洗澡？先等一会，或者泡脚后再干点别的事，身体暖和了再洗。

想泡脚效果更好？加点中药试试！艾叶能散寒，花椒能暖身，生姜能去湿。随便抓一把扔水里，泡完脚整个人像打了鸡血，精神抖擞。嫌麻烦？光用热水泡也行，只要坚持，身体照样有变化。

有研究说，夏天泡脚能改善血液循环，降低心血管负担。北京中医药大学的赵欣医生提到，泡脚还能刺激脚底穴位，调理五脏六腑。尤其是湿气重的人，坚持泡一个月，舌苔厚腻、脸上油光的情况都能改善。

说到底，夏天泡脚就是给自己身体做个小保养。湿气没了，暑热散了，心脾养好了，整个人精神焕发。尤其是现在生活节奏快，压力大，泡脚能让你慢下来，享受一刻安静。坚持一个月，身体的变化你自己都能感觉到。