痛风折磨6年，他改吃这3种水果，尿酸降了人精神了

痛风这病，说白了就是尿酸在身体里捣乱。尿酸是人体代谢产生的废物，正常情况下会通过尿液排出去。可如果尿酸太多，或者肾脏排得慢，它就在血液里越积越多。时间一长，尿酸就像淘气的孩子，跑到关节里结成晶体，引起红肿热痛。王先生就是这样，6年前第一次脚痛，他以为是崴了脚，没当回事，后来才知道是尿酸惹的祸。

痛风不只是饮食问题，跟生活方式也脱不了干系。王先生是个生意人，平时应酬多，熬夜是家常便饭，运动基本没有。医生说，压力大、睡不好、老坐着不动，都会让尿酸更容易堆积。研究发现，缺乏运动的人，痛风风险比经常锻炼的人高30%。王先生听了这话，决定开始每天散步半小时，慢慢改掉熬夜的毛病。

这病还有个“家族传统”。王先生的爸爸也有痛风，遗传因素让他比别人更容易中招。专家说，如果直系亲属有痛风，患病概率会高出20%。不过，遗传只是个推手，真正让病发作的，还是生活习惯。医生提醒王先生，控制饮食和作息，比光靠吃药管用多了。

痛风发作起来，真是让人叫苦不迭。王先生有次半夜疼醒，脚趾肿得像个红萝卜，连被子碰一下都受不了。他赶紧去医院，医生开了止痛药，还让他多喝水。医生说，喝水能帮肾脏把尿酸冲出去，每天最好喝2000毫升水，相当于4瓶矿泉水。王先生现在随身带着个大水杯，走到哪喝到哪。

痛风这事，防比治更重要。医生建议王先生每天吃点樱桃，研究发现，樱桃能降低尿酸，减少痛风发作。保持体重也关键，胖的人尿酸高，减掉10斤体重，尿酸能降10%-15%。王先生现在每周去称体重，看到数字往下掉，心里别提多高兴了。