80岁还能下地干活，长寿村老人靠3招，简单到你也能学！

长寿村的老人，80岁还能下地干活，90岁还能晒着太阳唠嗑，咋就这么能活？他们没吃啥灵丹妙药，也没啥高科技设备，靠的就是几招简单到你听了都想试的生活小习惯。想知道他们咋做到的？赶紧往下看，保准让你学会几招“长寿秘籍”！

先说吃的，长寿村的饭桌上没啥稀奇玩意儿。一碗小米粥，配点自家种的青菜，再来个煮鸡蛋，顶多加点咸菜。老人家吃得简单，啥山珍海味都不稀罕。他们不讲究荤素搭配，也不追啥营养均衡，但每口饭都嚼得可慢了，一边吃一边跟邻居聊点家长里短。慢吃有啥好处？胃不累，消化好，身体负担小，啥积食上火的事儿都少。

他们吃饭还有个讲究：不带气儿。啥意思？就是吃饭的时候不操心，不想烦心事。比如，儿女在外打工没回家，他们也不嘟囔埋怨，只管把饭吃得香喷喷。反观咱们，有些人吃饭还刷手机，边吃边生气，胃能好才怪。想学长寿村的老人？从今天起，吃饭专心点，手机放一边，心情好，身体才更好。

心态好，是长寿村最大的“法宝”。村里老人遇到啥事都不慌。庄稼收成不好，他们笑呵呵说：“明年肯定好！”身体有点小毛病，也不去医院瞎折腾，晒晒太阳，吃点野菜，慢慢就好了。他们不爱跟人计较，邻里有点小矛盾，笑一笑就过去了。心宽，病就少。

咱们有些人，遇到点事儿就上火，睡不着觉，气出毛病来。长寿村的老人教你一招：凡事看开点。孩子不听话，打个电话聊两句，别老揪着不放；跟老伴吵架，过去就过去，别翻旧账。心放宽，日子才舒坦。老人常说：“气大伤身，笑笑十年。”这话可得记心里。

他们还有个习惯：啥事都不强求。儿女忙，不常回家，老人也不抱怨，逢人就夸：“我家那小子有出息！”生活条件一般，他们也不攀比，觉得有口饭吃、有个窝住就够了。不强求，心就静，静下来，人就健康。咱们也得学着点，别老盯着别人家车子房子，过好自己的日子，比啥都强。

长寿村的老人还特别爱晒太阳。每天吃完早饭，搬个小板凳，往院子里一坐，晒得暖洋洋。他们说，晒太阳能让骨头硬，精神好。现在科学也证明，晒太阳能补维生素D，增强免疫力。咱们平时忙，抽空晒晒太阳，简单又管用。别老宅在空调房里，晒晒太阳，身体更健康。

他们吃饭睡觉也有规律。每天早上六点起，晚上九点睡，雷打不动。吃饭也是，一天三顿，准时吃，不熬夜不赖床。现在好多人，晚上刷手机到半夜，早上睡到大中午，生物钟乱套，身体咋能好？想长寿，作息得规律，学学老人家的节奏，保准精神头足。

长寿村的老人还爱干点小活儿。年纪大了，也不闲着，家里种点菜，养几只鸡，闲不住。他们说，干活儿不累人，闲着才难受。干点活儿，身体动起来，心情也好。现在好多人退休就啥也不干，天天打麻将，身体反而差了。没事干点家务，种种花，身体和心情都能好起来。

学长寿村的“秘籍”，其实不难。吃饭慢点，心情好点；多走两步，别老坐着；遇到事儿，笑笑就过去。别觉得长寿是人家的事儿，你也能做到！从今天起，试着改改小习惯，说不定你家也能变成“长寿村”。