牙齿突然松动很慌张？3个坏习惯偷偷伤牙，你中招了吗？

牙齿松动听着简单，其实原因五花八门。很多人觉得，年纪大了，牙齿松点很正常。可医生说了，不全是岁月的锅，很多时候是咱们的坏习惯在作怪。比如，爱啃硬东西、睡觉磨牙，甚至不小心磕到牙，都可能让牙齿悄悄受伤。这些习惯看起来不起眼，但时间长了，牙齿可受不了。

还有个容易被忽视的坏习惯——磨牙。不少人晚上睡觉时会不自觉地磨牙，自己还不知道。磨牙可不只是发出点声音那么简单，它会让牙齿磨损不均，牙齿之间的咬合关系被破坏。时间长了，牙龈可能退缩，牙根暴露，牙齿就更容易松动。研究发现，长期磨牙的人，牙齿松动的风险比普通人高不少。更别提，磨牙还会增加牙周炎的风险，让牙齿的“地基”越来越不稳。

除了这些，牙齿还可能因为外力受伤。比如运动时不小心撞到嘴，或者摔了一跤，牙齿可能直接受到冲击。别以为轻轻撞一下没事，牙齿的结构其实挺脆弱，尤其是年纪大点的人，牙齿本身就不如年轻时结实。一次小撞击，可能就让牙齿有点松动，时间长了问题就大了。

那咋办？保护牙齿其实不难，关键是改掉坏习惯。首先，少啃硬东西。爱吃坚果？用工具砸开，别拿牙齿硬上。想吃硬糖？慢慢含化，别直接咬。医生建议，牙齿是用来嚼软食的，不是开核桃的“钳子”。改掉这习惯，牙齿能少受很多罪。

磨牙的问题咋解决？如果压力大，晚上容易磨牙，试着放松心情，比如睡前听点轻音乐，少喝咖啡。已经磨牙成习惯的，可以去牙医那儿看看，配个夜间护齿器。这玩意儿戴在嘴里，能减少牙齿磨损，保护牙根。别嫌麻烦，护齿器能让你的牙齿多“活”几年。

还有个关键的点——定期检查牙齿。很多人觉得，牙不疼就不用去看牙医。可牙齿问题往往是“温水煮青蛙”，一开始没啥感觉，等发现不对劲时，问题已经很严重了。医生说，定期检查能早发现牙周炎、牙龈退缩这些毛病，及时治，牙齿松动能控制住。别怕花钱，治牙比掉牙再镶假牙省钱多了。