夏天肾病患者最怕5个坑，你家有人中招了吗？

肾脏在夏天得干双倍的活。高温让人狂出汗，身体为了保住水分，会自动减少尿量。可这对肾病患者来说，麻烦大了！肾脏本来就不好使，毒素排不出，血肌酐、尿素氮可能突然飙升。有些人早上发现尿里泡沫多，还以为是水喝少了，其实是肾脏在喊救命！美国有研究说，35℃以上的高温连着七天，肾病患者出急性肾损伤的概率比平时高34%。这可不是小事，肾病不是慢慢变坏，有时候是一下子恶化！

喝水这件事，很多人没当回事。肾功能不好，不能猛灌水，这没错。可有些人怕水喝多伤肾，硬是渴得不行才喝一口，这更要命！渴了说明身体已经缺水，肾脏早就在超负荷运转了。还有人觉得喝果汁、功能饮料也算补水，结果这些东西糖多、钠多，反而让身体电解质乱套。医生常说，肾病患者得定时喝水，哪怕不渴也得小口抿，一天喝够1.5到2升，具体看医生建议。

吃药也得格外小心。肾病患者平时吃不少药，降血压的、控蛋白尿的，还有利尿剂。夏天出汗多，利尿剂再一使劲，身体里的钠、钾容易丢得太快，严重了可能头晕、心慌，甚至心律不齐。加拿大有研究发现，高温天用利尿剂的肾病患者，急性肾损伤的风险比平时高2.7倍。咋办？医生建议，每天称体重，尿量少或者体重突然掉1.5公斤以上，得赶紧问医生，药可能得调整。可惜好多人懒得称体重，觉得“没事”，结果肾脏默默受罪。

吃饭也不能太随便。肾病患者知道不能吃太多肉，怕蛋白质伤肾。夏天没胃口，很多人就光啃青菜、喝白粥，几天不沾荤腥。看着是清淡了，其实身体没营养，肌肉开始分解，免疫力也跟着下滑。美国肾病基金会的数据显示，夏天肾病患者营养不良的比例比冬天高18%。医生建议，哪怕吃不下，也得弄点豆腐、奶酪，或者蛋白粉，保证每天每公斤体重0.8克蛋白。不然，感染一来，病情就容易失控。

昼夜温差也是个隐形杀手。白天热得要命，晚上空调一开，凉快是凉快了，可身体血管一会儿缩一会儿放，血压容易乱。肾病患者本身血压就不稳，夜里要是血压突然掉，肾脏供血不够，早上起来头晕、乏力，很多人还以为是没睡好。英国有研究发现，白天32℃、晚上低于20℃的环境，肾病患者的尿蛋白容易升高，血压也乱套。空调房里待久了，喝水少、动得少，肾脏又得吃苦头。

这些问题看着小，背后却是一环扣一环。高温让肾脏的负担加重，喝水、吃药、吃饭、温差，哪一步没注意，都可能让病情滑坡。医生常说，肾病患者夏天得“慢下来”，多观察身体变化。比如，每天量量尿量、称称体重，尿色深了、量少了，赶紧补水。药别乱吃，饭别乱省，空调别开太低，晚上盖好被子。

为啥这些事得反复提醒？因为肾脏太“安静”了！它不会喊疼，也不会闹脾气，等你发现浮肿、尿蛋白高、浑身没劲，问题已经不小了。夏天对肾病患者来说，就像一场考试，考的是细心和耐心。过好了，秋冬病情能稳住；过不好，一年的努力可能白费。

中国在肾病防治上其实挺用心。全国各大医院夏天都会开健康讲座，社区也有免费体检活动，帮患者调整饮食和用药。国家还在推动慢病管理信息化，很多地方的患者可以用手机App记录血压、尿量，医生远程指导。这些措施让肾病患者的生活更方便，也让大家对病情更有底。

说到底，肾病患者夏天得学会“听身体的话”。别觉得热就躲着不动，也别觉得没事就硬扛。多留点心眼，生活习惯调整好，肾脏就能少受点罪。咱们国家有句老话，“病来如山倒，病去如抽丝”，肾病尤其如此。提前防着点，总比事后追悔强。