夏天躲空调房爽翻天，身体却悄悄喊救命？

夏天一到，年轻人就爱钻进空调房，凉快得让人不想出门。想当年，家里没空调，拿把扇子摇一摇，或者开个老式电风扇，就能对付过去。现在空调成了标配，但你知道吗？天天泡在空调房里，身体可能会悄悄“抗议”。

空调房里空气不流通，细菌和病毒容易藏在里面。人一呼吸，这些东西就跑进肺里。感冒、咳嗽、嗓子疼，可能是空调房惹的祸。有的人本来就有哮喘或者鼻炎，待在空调房时间长了，症状更严重。咳嗽不停，喘气费劲，难受得不行。所以，空调虽好，可别忘了让空气透透气。

关节也怕空调的冷风。冷风一吹，关节周围的血管就缩起来，血流不畅，关节液也分泌得少。时间久了，膝盖、脚踝就容易酸痛僵硬。尤其是年纪大点或者本来有关节炎的人，空调房里待久了，腿脚可能更不听使唤。有人早上起来觉得关节像生锈了，走路都费劲，这可不是小事。

皮肤也逃不过空调的“魔爪”。空调房里空气干巴巴，皮肤水分跑得快，干得像沙漠里的沙子。很多人吹完空调，脸紧绷绷，手摸着还粗糙。严重一点，皮肤还会痒，脱皮，让人抓狂。眼睛也跟着遭殃，干得像进了沙子，睁不开眼。这样的日子，舒服是舒服，可身体有点吃不消。

免疫力也会被空调“偷走”。人长期待在恒温环境，身体对外界的适应能力就变差。突然走到外面，热浪一扑，身体就懵了，感冒发烧可能找上门。有人从空调房一出去就头晕，出汗多，就是身体没调整过来。长此以往，抵抗力越来越弱，小病小痛不断。

那空调到底能不能用？当然能，但得讲点方法。温度别调太低，26℃左右就挺好。太冷了，身体受不了。还要记得开窗换气，别让空气憋在屋里。空调风别直接对着人吹，尤其是脖子、腰、腿这些地方。有人喜欢把空调开到20℃，吹得直哆嗦，结果第二天关节疼，得不偿失。

还有个小妙招，空调房里放盆水或者用加湿器，能让空气没那么干。皮肤和眼睛都会舒服点。喝水也别忘了，空调房里水分流失快，多喝点水能补回来。有人觉得自己年轻，身体好，随便吹空调没事儿，可时间长了，问题就出来了。

你是不是也有过空调吹多了，身体不舒服的时候？或者你有啥独家妙招，能在夏天既凉快又健康？大家伙儿都来说说，兴许能互相学两招。毕竟，夏天还长，日子还得舒舒服服过下去。