夏天离不开西瓜？每天吃一点，身体7大变化让你惊喜！

西瓜，这个夏天最受欢迎的水果，咬一口清甜多汁，瞬间让人暑气全消。中国农业科学院最近研究发现，西瓜不只是解渴那么简单，还能给身体带来七大好处。想知道吃西瓜能让身体有哪些变化？快来看看！

西瓜水分多到惊人，占了92%以上。夏天出汗多，身体容易缺水，吃点西瓜就能快速补水，比喝那些加了糖的饮料健康多了。关键是，西瓜吃起来甜甜的，喝一口西瓜汁，感觉整个人都清爽了。

2010年，四川一位76岁的老大爷，夏天每天吃点西瓜，硬是扛过了那年的高温天气。当地报纸还专门报道了这事，说老大爷靠西瓜“续命”成功。西瓜这解暑神器，真是名不虚传。

西瓜对心脏也好。美国研究说，西瓜里有一种叫瓜氨酸的东西，能让血管放松，血压降低，心脏负担变轻。吃西瓜等于给心脏做个小保养，平时压力大的人可以试试。

肾脏也能从西瓜里得好处。中国医学科学院发现，西瓜能帮身体排废物，减轻肾脏压力。西瓜里的钾还能平衡身体里的水分和电解质，肾功能不好的人，吃点西瓜挺合适。

皮肤爱美的朋友有福了。西瓜里的维生素A和C能让皮肤更有弹性，皱纹少一些。抗氧化物质还能对抗衰老，吃西瓜就像给皮肤抹了天然护肤品，简单又有效。

免疫力也能靠西瓜提升。中国疾控中心研究说，西瓜里的维生素C和番茄红素能增强身体抵抗力，感冒发烧少找你。夏天吃西瓜，不仅解暑，还能让身体更强壮。

想控制体重？西瓜也能帮上忙。武汉大学研究发现，100克西瓜只有30卡路里，热量低得让人放心。吃西瓜容易饱，少吃点其他高热量零食，体重自然好控制。

运动员也爱西瓜。国家体育总局研究说，西瓜里的瓜氨酸和钾能缓解肌肉酸痛，帮身体更快恢复。奥运冠军训练后都喜欢吃点西瓜，恢复体力更快，效果杠杠的。

西瓜好吃又健康，但不能当饭吃。光吃西瓜不吃饭，营养肯定不均衡。科学吃西瓜，搭配其他食物，才能让身体真正受益。