高温天心脏病犯了？午后4件事别碰，5个习惯救命

高温天，心脏病患者得悠着点！大热天出门跑步，心脏可能“喊累”，甚至出大问题。研究说，午后高温运动容易让心率飙升，心脏负担加重，搞不好就胸痛，甚至更严重。

运动得挑对时间。清晨和傍晚气温低，适合心脏病患者动一动。散步、慢走、打太极都行，别大中午顶着太阳跑，图个健康却伤了心。

吃饭也得讲究。午饭别吃太多太快，不然血都跑去胃里帮消化，心脏就“缺血”了。心脏病患者最好少吃点，分几顿吃，别碰太咸太油的食物，省得心脏和胃都累。

情绪不能太激动。大热天人本来就容易烦躁，心脏病患者更得稳住。心情一激动，血压心率跟着乱窜。听点轻音乐，眯一会儿，平心静气最要紧。

高温环境别久待。即便在树荫下，午后的热气也能让心脏吃不消。血液循环一加速，心脏得使劲干活。待在空调房里，拿个小风扇，舒服又安全。

补水得有点门道。心脏病患者不能猛灌水，那样心脏受不了。一次喝一小杯，100到200毫升就够，一天多喝几次。如果心功能不好，喝多少水得听医生的。

饮食得补对营养。热天容易丢钾和钠，这俩对心脏可重要了。多吃香蕉、土豆、绿叶菜，补点钾。盐可别吃多，不然心脏负担更重。

防暑得做足功课。心脏病患者比一般人怕热，空调调到26到28度刚刚好，别太冷。出门带把扇子，戴个宽帽，穿浅色衣服，挡挡太阳，凉快又省心。

身体不舒服别硬扛。胸闷、气短、冒冷汗、心跳快，这些都是警报信号。心肌梗死抢救黄金时间就120分钟，赶紧停下歇着，找人帮忙送医院。

专家说了，很多心脏问题其实能防住。明白高温怎么伤心脏，提前做好准备，大多数患者都能安全过夏天。关键是别大意，保护好自己。