老李熬夜头昏沉沉，睡梦中突发脑出血，4个信号早提醒

老李50多岁，平时身体还算结实，可最近工作忙得像陀螺一样转，熬夜加班成了家常便饭。有一天晚上，他躺在床上，脑袋昏昏沉沉，以为只是累过头了，没当回事。可没过多久，脑袋突然像被锤子砸中，眼前一黑，人就昏过去了。家人吓得赶紧把他送医院，医生检查后说，这是脑出血，幸好送得快，不然人可能就没了。

脑出血听着吓人，很多人觉得它来得太突然，像晴天霹雳。其实，身体在出问题前，往往会悄悄给出警告，尤其是睡觉的时候。夜里，人应该放松，血压比白天低一两成。可有些人，比如高血压患者，凌晨三四点血压不降反升，血管像被撑到极限的皮筋，随时可能崩断。

睡觉时头痛可不是小事。正常人睡着了，脑袋应该舒舒服服，可如果老是觉得头痛，像有根绳子勒着，疼得越来越厉害，这可能是脑血管在求救。血管痉挛或者压力太大，就会让人疼得睡不着。别不当回事，这种头痛可能就是脑出血的前兆。

打呼噜也有讲究。正常打呼噜，声音均匀，像拉风箱。可如果呼噜声忽大忽小，还时不时停一下，像憋气一样，这可能是大脑出问题了。脑出血前，神经调节会失灵，呼吸变得不正常。数据说，夜里呼吸暂停超过30次，就得赶紧去医院检查。

睡着了，身体突然动来动去，也得小心。正常睡觉，人是安稳的，可如果老是翻来覆去，或者手脚不自觉抽动，像被线牵着，这可能是脑血管在闹脾气。神经信号乱了，身体就会做出奇怪动作。这不是累了，而是大脑在报警。

还有一种情况更明显，睡到半夜，一条胳膊或腿突然麻了，像有小蚂蚁爬，或者一点劲都没有，连翻身都费劲。这可能是脑出血前的信号。大脑某个地方受损，神经传导就不顺畅，身体一侧就会麻木无力。数据表明，脑出血患者中，超过六成在发病前有这种症状。

怎么防脑出血？高血压的人得特别当心。睡前量量血压，如果超过140/90，赶紧按医生说的吃药。晚上睡觉，可以用智能手环看看呼吸和血氧，数据不对就去医院。早上起床别太猛，先躺一分钟，坐一分钟，再下床站一分钟，免得血压突然掉，脑子受不了。

生活习惯也很关键。别老熬夜，身体不是铁打的。吃得清淡点，少油少盐，多吃蔬菜水果。每天走走路，动一动，血压、血糖、血脂都得控制好。医生说，血压每降低10个点，脑出血风险就能少两成。

脑出血的信号不复杂，但很多人不当回事，总觉得“熬一熬就过去了”。老李就是例子，幸好他命大，抢救回来了。可不是每个人都有这种运气。睡觉时头痛、打呼噜奇怪、身体乱动、胳膊腿麻，这些都是身体在喊“救命”。别忽视，及时检查才能保命。

这事跟我们每个人都有关。谁家没个高血压的亲戚？谁没熬过夜？脑出血不是老年人的专利，年轻人压力大、作息乱，也可能中招。2022年，光明网报道，高血压患者中，脑出血占了三成以上，而且越来越年轻化。诸暨市第三人民医院的数据也说，生活习惯不好的人，脑出血风险高出两倍。