每天喝奶茶伤身又费钱，自制养生茶省钱又养颜，你敢试吗？

先说个超火的“桂圆红枣枸杞茶”。这茶简直是补气血的秘密武器！拿几颗桂圆干，红枣掰开去核，丢一把枸杞，洗干净后全扔进壶里。煮的时候多放两颗红枣，甜味自然出来，不用加糖。开水煮15分钟，小火慢慢熬，营养全跑进水里。早上喝一杯，暖到心窝里，脸色红润得像刚敷了面膜。同事都夸我气色好，我笑笑说，喝茶的功劳！

要是嗓子干、容易上火，试试“胖大海菊花茶”。胖大海清嗓子，菊花去火，加点金银花，效果翻倍！一颗胖大海就够，多了会苦。开水冲泡，闷10分钟，喝下去清爽又舒服。熬夜追剧或者吃顿火锅，第二天靠这杯茶救嗓子，立马见效！我现在家里常备这几样，嗓子不舒服就泡一杯，省事又管用。

想瘦身的姐妹，赶紧试试“柠檬荷叶茶”！柠檬切片，干荷叶撕小块，怕苦加点蜂蜜，味道更好。荷叶得买靠谱的，不然肠胃受不了。饭后半小时喝一杯，帮你消化，肚子油水少一点。我喝了一个月，配合每天快走半小时，裤子都松了！这茶不光减脂，喝完还神清气爽，干活都有劲了。

还有一款“玫瑰花茶”，女生一定要会！玫瑰花能让人心情好，皮肤也变细腻。选那种香味浓的红玫瑰，泡之前用水冲一下，干净又卫生。用80度的热水泡，温度高了营养就没了。加一勺蜂蜜，喝起来甜甜的。每次心情烦躁或者例假来了，我都泡一杯，整个人放松不少，感觉生活都美好了。

自制茶还有几个小技巧，记好了！食材得新鲜，品质差的别买，喝了没效果。泡茶的水温很重要，像花茶、绿茶用80度的水，不然味道苦。家里有养生壶最好，煮出来的茶香浓，营养也多。没壶也没事，保温杯也能凑合。关键是坚持喝，效果慢慢就出来了。

这些茶成本低得吓人！一杯奶茶动不动二三十，自制茶几块钱能喝好几天。桂圆红枣茶大概一壶5块钱，胖大海菊花茶更便宜，3块钱搞定。柠檬荷叶茶和玫瑰花茶稍微贵点，也就10块钱能喝一周。省下的钱买点水果吃，健康又开心！

为啥要喝养生茶？道理简单！咖啡奶茶糖分高，喝多了容易胖，还伤胃。养生茶不光好喝，还能调理身体。像桂圆红枣茶补气血，胖大海菊花茶清火，柠檬荷叶茶减脂，玫瑰花茶养颜，每款都有自己的“超能力”。挑一款适合自己的，喝一个月，身体变化看得见。

自己动手做茶，还有个好处——有成就感！选食材、煮茶、喝茶，整个过程像在给自己加buff。每次喝到自己做的茶，我都觉得特满足，好像在给自己加满能量。朋友来家里，我煮壶茶给他们尝，个个夸我会生活，心里美滋滋。

现在外卖饮料花样多，但健康才是王道！自制养生茶不光省钱，还能让身体轻快起来。每天花10分钟，煮一壶茶，喝出好气色，喝出好身材。姐妹们，动手试试吧！别光喝奶茶了，养生茶才是真香！

你是不是也有自己的独家茶配方？比如加点山楂、薄荷啥的？快来分享一下，大家一起学！健康这事，不分你我，互相交流才有意思。喝茶这件事，说小也小，说大也大，养成习惯，身体会偷偷变好。你准备好开始了吗？