老李体检肌酐高，肾病悄无声息来，你中了这5个信号吗？

老李62岁，平时身体挺硬朗，血压也控制得不错。谁知最近体检，医生一句话让他懵了：“肌酐高了，肾可能有问题。”老李纳闷：“我没腰疼，也没尿血，咋就肾不好了？”像老李这样稀里糊涂发现肾病的，身边还真不少。慢性肾病这东西，悄悄来，不声不响，等你发现时，可能已经晚了。

慢性肾病不是小毛病。它是指肾脏损伤超过三个月，功能慢慢下降。国家卫健委2023年的报告说，中国有1.2亿人患慢性肾病，差不多每10个人里就有一个。吓人吧？更吓人的是，这病早期没啥动静，很多人查出来时，肾功能已经坏了一半。

肾脏是个“老实人”，干活不吭声，坏了也不喊疼。正常人每天尿量1000到2000毫升，尿液清亮，没啥泡沫。可要是尿量突然变少，或者夜里老跑厕所，肾可能在“抗议”。还有，尿里泡沫多，半天不散，可能是蛋白尿，说明肾小球过滤出了问题。别不当回事，赶紧去医院查查。

还有些信号，容易被忽略。比如早上起来眼皮肿，晚上脚踝胀，以为是累的，其实可能是肾没把水排好。或者总觉得没劲，脑子昏昏沉沉，注意力集中不了，这可能是肾功能下降，红细胞少了，贫血闹的。血压高的人更得留心，肾病和高血压互相“拖后腿”，越拖越严重。

为啥会得慢性肾病？有些人天生容易中招。比如糖尿病患者，血糖高会伤肾，30%到40%的人最后可能发展成肾病。高血压也一样，长期高压把肾小血管“压坏”，40%的患者肾都有不同程度损伤。还有高尿酸，尿酸高了会在肾里“结块”，慢慢把肾搞坏。家里有肾病史的，更得小心，遗传病像多囊肾，查早了能省大事。

有些人肾病是自己“作”出来的。比如乱吃药，止痛药像布洛芬，长期吃会伤肾小管。感冒药、补药也可能有“毒”，别觉得自己是“药罐子”就随便吃。医生没开方子，药别乱吞。还有抽烟喝酒，肾也受不了，戒了吧，身体会谢你。

慢性肾病可怕在哪？它不可逆。早期不抓紧，到了晚期只能透析或换肾。透析啥概念？一周两三次，每次四小时，钱花得哗哗，生活也不自由。2023年数据说，中国有70万人在透析，平均每人每年花10万以上。谁想过这日子？早防早治才是正道。

?咋防？简单，定期查。尿常规和肾功能检查，一年一次，高危人群半年一次。尿常规能查出蛋白尿、潜血，肌酐能看出肾功能咋样。这些检查花不了几个钱，医院随便都能做。别嫌麻烦，查一次心里踏实。糖尿病、高血压的人，查得勤点，肾病爱找你们“麻烦”。

生活习惯也得改。血压、血糖、血脂，管好这“三高”，肾负担就轻。少吃盐，一天6克够了，咸菜、酱油少碰。少吃大鱼大肉，高蛋白伤肾，鸡蛋、瘦肉适量就好。多吃菜，水果别太甜。运动别偷懒，散步、打太极，半小时就行。烟酒戒了，肾会给你“点赞”。

肾病防得好，生活没烦恼。反过来，等到水肿、尿毒症找上门，后悔都来不及。透析机不是闹着玩的，换肾也不是想换就换。保护肾脏，从现在开始。每年查个体检，管住嘴，迈开腿，肾会陪你到老。