护士突发心痛倒地抢救，支架术后20年血管通畅，3招护心全靠它

苏倩32岁，上海一家大医院急诊科的护士，八年夜班让她习惯了日夜颠倒。凌晨两三点，她还在病房忙碌，饿了就泡碗面或点份麻辣烫填肚子。下班回家，倒头就睡，睡到下午才爬起来随便吃点。这种生活让她胃痛、睡不好觉、心慌，可她总觉得这是累的，没当回事。

2005年7月18日，苏倩下夜班回到家，刚弯腰换鞋，胸口突然一闷，像堵了团气。她揉了揉胸口，想把这感觉弄走，可不仅没用，反而像有块石头压上来，喘气都费劲。她扶着墙大口呼吸，以为自己只是太累，没多想。

那天她本想交接完病人就下班，谁知救护车送来个车祸重症患者。她赶紧加入抢救，给病人做心肺复苏。按压不知多久，她刚想喘口气，胸口猛地一阵剧痛，像块滚烫的石头砸下来。她咬牙退到一边，捂着胸口，痛得直不起腰。

同事让她拿针筒，她拖着步子过去，每迈一步，胸口那块石头就撞一下，撞得她腿软、头晕。她硬撑着把针筒递过去，可痛感更猛，像有只大手攥住她心口，使劲揉扯。她眼前一黑，差点摔倒。

同事发现不对，赶紧抢救。苏倩被送到心内科，心电图显示心肌缺血，肌钙蛋白略高。医生做了冠状动脉CT，发现她左前降支狭窄65%，右冠状动脉60%，血管有斑块和钙化。血脂也不正常，低密度脂蛋白4.2，高于标准。医生诊断她有冠心病，建议住院观察。

住院期间，苏倩吃药调理，症状好转，心电图稳定。医生和她商量，暂时不用手术，先吃药、改生活方式，观察三个月。她出院时，医生叮嘱：按时吃药，规律作息，少吃油腻，戒烟限酒。苏倩这才意识到问题严重，开始照做。

她主动减少夜班，每天十一点前睡觉，早上散步半小时。饮食换成清淡家常菜，不吃宵夜和外卖。她每天测血压，认真吃药。三个月后复查，血管情况好转，医生说她可能不用手术了。

可12月8日凌晨，苏倩在护士站核对记录时，胸口突然像被烧红的铁饼顶住，痛得喘不过气。疼痛顺着肩膀蔓延，她手攥心脏，额头冷汗直冒。她想蹲下缓解，可心脏像被大手捏住，眼前黑点乱闪，整个人倒在地上。

值班医生冲过来，检查发现她心肌供血不足，肌钙蛋白升到0.39，心功能也有损伤。CT显示血管狭窄加重，左主干达78%，右冠状动脉70%。医生说，药物控制不够了，得做支架手术。

手术很顺利，左前降支装了药物支架，血流恢复。可医生警告，支架不是万能的，不改生活方式，还可能复发。苏倩听后心一沉，决定彻底改变。她记饮食、测血压，还参加医院健康讲座。

讲座上，中国工程院院士葛均波教授分享了三个保护血管的方法。苏倩认真记下，回家后写在日记本上。第一，规律作息，稳定情绪。她早睡早起，不熬夜，用冥想放松，胸闷少了，血压稳了。

第二，每天40分钟快走。苏倩从10分钟开始，慢慢加到40分钟，在公园走，晒太阳。三个月后，她的血脂降到正常，医生说达到术后标准。

第三，饮食“三低两高”：少盐少油少糖，多纤维多优质蛋白。她用柠檬汁调味，吃粗粮蔬菜，少吃红肉，戒了甜饮料。体重从67公斤降到61公斤，血糖和体脂都改善。

这三个方法让苏倩从高危患者变成健康榜样。二十年后，她成了护理部主任，医院拿她的病例教学。新患者迷茫时，医生总说：“问问苏倩，她最会养血管。”她笑着说，多亏葛院士的建议，简单有效，不花钱。