夏天贪凉埋病根，中医揭秘5大禁忌，你中招了吗？

夏天热得像蒸笼，南方好多地方气温都冲到三十多度了！很多人觉得，养生是冬天的事儿，夏天这么热，啥也不用管。其实，这想法完全错了！夏天才是养生的好时候，抓住了能让身体棒棒的，错过了可能埋下病根。

中医讲，人跟大自然是一体的。夏天阳气旺，人的新陈代谢也快。顺着这股劲儿养生，能让身体更带劲儿。就像花草树木夏天长得欢，人也得借着这时候给自己加把力。养好了，身体里那股暖和劲儿能顶大用！

夏天还能把身体里的寒气湿气赶出去。冬天攒下的湿气，到了夏天毛孔一开，气血跑得快，正好排出去。平时老觉得关节酸、腿沉，可能就是湿气在作怪。夏天吃对、动对，就能把这些烦人的东西清干净，关节痛、风湿啥的也能少犯。

夏天热，细菌病毒也爱凑热闹，容易生病。肠胃炎、中暑这些病，夏天最常见。养好生，身体抵抗力强，就能少去医院。吃得卫生点，别老贪凉，就能把这些病挡在门外。谁不想舒舒服服过夏天啊？

夏天养好了，还能给秋冬攒底气。身体阳气足了，到了冷天就不容易生病。就像给身体存了点“暖宝宝”，冬天拿出来用，病邪想进来都难。这就是中医说的“夏天补阳，冬天少病”。

说起补阳，夏天真是治大病的好时候。虚寒的毛病，比如哮喘、鼻炎，冬天容易犯。夏天阳气旺，补点阳气，能把藏在身体深处的寒气引出来。等到冬天，这些病就轻多了。中医管这叫“治未病”，提前把病根掐了。

咋补阳？吃东西得讲究。核桃、韭菜、羊肉这些暖身的食物，夏天可以吃点，但别过量。太辣的、冰的饮料少碰，伤脾胃。体寒的人可以喝点姜枣茶，暖胃又驱寒。简单一碗茶，就能让身体舒坦不少。

运动也得跟上。早上或傍晚出去遛遛弯、打打太极，出一身汗，寒湿就跑了。别顶着大太阳运动，容易中暑。时间挑好了，运动效果翻倍，身体也更轻快。谁试谁知道，动起来整个人都精神！

中医还有个法宝，叫三伏灸。找个靠谱大夫，在背上贴点温阳的药，专门治冬天容易犯的哮喘、鼻炎。贴几次，身体暖和了，冬天鼻子不堵了，喘气也顺了。这招老祖宗传下来的，真管用。

不过，夏天养生也有坑，得小心别踩。中医说，夏天阳气在外，身体容易受寒。很多人爱待空调房，把温度调得老低，还抱着冰西瓜猛啃。这么贪凉，寒气直接钻进身体，阳气受伤，感冒、拉肚子少不了。关节痛、宫寒这些毛病，也可能是夏天贪凉种下的。

刚运动完一身汗，很多人喜欢冲个凉澡，觉得爽。错了！这时候毛孔大开，冷水一冲，寒气直接往里钻。头痛、身上酸痛，可能就是这么来的。擦干汗，歇会儿再洗，身体才不吃亏。

你说，夏天这么好的机会，不抓住多可惜？每个人都想健健康康过日子，夏天就是个大好时候。试试这些法子，说不定身体给你点惊喜。养生这事儿，不在乎花多少钱，关键是用心。你咋看？夏天你都咋养生的？