夏天痛风高发，6个习惯害你尿酸飙，医生教你咋避坑

夏天一到，痛风患者可得小心了！高温天让尿酸蹭蹭往上涨，医院里急性发作的病人多了不少。有的习惯看着没啥，实际上却在害你，悄悄推高尿酸值。

很多人爱喝冰啤酒，觉得夏天喝一口透心凉。结果呢？啤酒里的嘌呤直接让尿酸飙升，关节红肿痛得下不了床。医生说了，痛风患者得改喝柠檬水或苏打水，每天喝够2000毫升以上，帮身体排尿酸。

空调房里待着舒服，但温度调太低也不行。尤其是脚趾，冻得血液循环差，尿酸容易在关节里堆积。最好的办法是把空调调到26℃以上，穿上袜子保护脚，別让关节受凉。

吃海鲜烧烤是大伙儿夏天的爱。可痛风患者吃这些，等于给尿酸火上浇油。海鲜和红肉嘌呤高，浓汤也一样。清蒸淡水鱼配蔬菜沙拉，才是健康吃法，既解馋又安全。

运动出汗好，但不补水可不行。出汗多，身体水分少，尿酸浓度就高了。运动前后得小口喝水，每次200毫升，分几次喝，别一口气灌太多。

很多人出门懒得带水杯，渴了才喝一口。痛风患者得改这毛病，随身带个水杯，定时喝水，保持尿液多，尿酸才好排出去。别等到口渴，那已经晚了。

有些人觉得痛风没发作，就不吃药了。这是最危险的！尿酸悄悄涨，等发作时后悔都来不及。定期去医院查，医生怎么说就怎么做，药千万别自己停。

预防痛风有口诀：不贪凉，不喝酒，远离海鲜和烧烤，勤喝水，控尿酸，遵医嘱，药别停。记住了，夏天也能舒舒服服过。