堪称“天然开塞露”的五类蔬菜，你必须知道！缓解便秘，助消化

这里有几道美味的家常菜分享给大家，每道菜都非常简单易做，让你轻松享受美食的乐趣。

首先介绍的是野生水芹腊肉。需要的食材包括野生水芹、腊肉、豆豉和辣椒。制作步骤如下：将水芹菜切段，锅中放少许油，加热后放入腊肉煸炒出油脂，再加入小米辣和豆豉翻炒，接着加入水芹菜翻炒，调入盐和生抽，大火快速翻炒，直至熟透即可。

接下来是一道经典的毛豆炒肉。这是一道非常适合下饭的佳肴。你需要准备瘦肉、毛豆、生抽、老抽、红薯粉和一些基础调料。先将瘦肉用调料腌制片刻，接着放入热油中翻炒至变色，捞出备用。再将毛豆下锅翻炒片刻，加水焖煮，并调入蒜末和辣椒炒香，再把瘦肉回锅翻炒，最后加一些调味料，炒匀后即可出锅。

当炎热的天气影响您的食欲时，可以尝试用红薯、绿豆和冰糖制作一碗清凉爽口的汤。这是一道常见的家庭菜肴，具体步骤图中展示，简单易做，却能让人倍感温暖。

红薯叶鲜嫩可口，堪称秋季必备的长寿菜，特别适合中老年人食用。这道菜可以清炒也可以凉拌，方法简单又营养。

最后推荐的是爽脆的空心菜。准备空心菜、蒜片和小米辣。首先热锅凉油，下蒜片和小米辣炒香，再加入空心菜和少量水，将空心菜炒软，加入生抽、蚝油、鸡精和盐调味，翻炒均匀即可。