98岁老人无三高，吃碗五豆饮，身体好到让人羡慕？

这位老人年轻时是中医，退休后也没闲着，每天早起锻炼，生活规律得很。他最爱吃的五豆饮，做法简单，效果却不简单。黑豆、赤小豆、绿豆、黄豆、白扁豆，每样20克，抓一把泡上俩小时，洗干净扔进砂锅，加水大火煮开，再小火慢炖一个半小时。豆子得煮烂乎，软糯香甜，想甜点就丢几块冰糖，不爱甜的直接喝原味。老人说，这碗饮品喝下去，肠胃通畅，血压稳当，血管也干净。

为啥五豆饮这么神奇？原来，每种豆子都有自己的“本事”。黑豆、赤小豆、绿豆能清热解毒，夏天喝一口，感觉整个人都清爽了。黄豆和白扁豆则帮着健脾胃，消化好，身体自然强壮。老人坚持喝了这么多年，身体硬朗，精神头十足。谁看了不想学两招？

再说说那道“长寿菜”——红薯叶馒头。这可不是普通的馒头，做法讲究，吃起来香甜软糯，连小孩都抢着吃。红薯叶先用面粉洗干净，再丢进加了盐和油的开水里烫一下，然后榨成汁。汁里加点小苏打，颜色更鲜亮，再扔点酵母和白糖，揉成面团。面团醒好后，搓条、切片，包上红豆沙，编成花样，蒸个十分钟，焖五分钟，出锅！颜色绿油油，香气扑鼻，看着就想咬一口。

红薯叶为啥这么受欢迎？它富含维生素和纤维，吃了肠道顺畅，身体负担小。老人说，年轻时他就爱吃红薯叶，觉得这菜接地气，养人。现在年纪大了，他还是常吃，身体一点不输年轻人。关键是，这馒头做法简单，家里有小孩老人的，都能试试做。

老人这套养生法，听着简单，做起来也不难，但贵在坚持。他每天早起打太极，活动筋骨，吃饭从不挑食，但五豆饮和红薯叶馒头是“常驻嘉宾”。他说，养生不是吃啥灵丹妙药，就是把简单的事做好。吃得健康，动得勤快，心态放宽，身体自然好。

这事在网上传开后，网友们可炸开了锅。有人说：“这爷爷活得比我还精神，我得赶紧试试！”也有人感叹：“现在年轻人熬夜吃外卖，哪比得上人家98岁的养生法？”还有人直接晒起了自己做的五豆饮和红薯叶馒头，喊着要向老人学习。大家伙儿讨论得热火朝天，都想知道，到底咋样才能活得这么健康。

其实，老人这套方法，不只是吃啥的问题，更是一种生活态度。他不追求花里胡哨的补品，也不迷信啥高科技保健品，就是踏踏实实过日子。吃点粗粮蔬菜，动动胳膊腿儿，保持好心情，这不就是咱们老祖宗传下来的养生智慧吗？想想咱爸妈那辈人，不也常说“粗茶淡饭保平安”？

这几年，养生话题越来越火，大家都想活得长寿又健康。老人这套方法，给了咱们不少启发。吃得简单点，动得勤快点，心态好点，日子过得舒坦，身体自然硬朗。尤其是五豆饮和红薯叶馒头，成本低，做法易，营养足，谁都能在家试试。

说到中国人的养生智慧，咱还真得骄傲一把。不用啥洋补品，靠着五谷杂粮、绿叶蔬菜，就能养出好身体。这不就是咱们老祖宗的智慧结晶吗？现在不少外国人也开始学中医，喝杂粮粥，吃绿叶菜，夸咱们的饮食文化博大精深。老人这套方法，不光养活了自己，还让中医的智慧又火了一把。