天天新闻
天天在线汽车
天天在线文旅
天天财经116
天天在线App
孩子早上吃得好,才能一天精神足!自从家里多了个小家伙,我这当妈的愣是改了懒散的习惯。每天早起半小时,只为给儿子做一份营养又好吃的早餐。
以前我和老公两个人,早上随便烙两张鸡蛋灌饼,熬点小米粥,抓点虾皮和榨菜,扒拉几口就赶着上班去了。日子过得马马虎虎,凑合就行。可现在不一样了,孩子肠胃娇嫩,我得用心琢磨吃啥才对身体好。
最近,我研究出一道新菜,儿子特别爱吃,三天两头嚷着要。我一看他吃得香,心里也乐开了花。这道菜简单,10分钟就能出锅,用的是小米、豆腐和五花肉,营养全乎,孩子吃了长身体,老人吃了也舒坦。
小米是好东西,能养胃,补力气,还帮孩子消化顺畅。豆腐便宜又实惠,两三块钱一斤,却能补钙,帮孩子长牙长骨头。五花肉呢,选三分肥七分瘦的,香味足,孩子吃着也开心。
我先拿小半碗小米,洗干净,泡一晚上。早上做饭时,小米已经软乎乎,容易蒸熟。选小米是因为它营养多,碳水、蛋白质、维生素都有,孩子吃正好。
五花肉买10块钱的,剁成肉馅,丢点葱末、姜末,加生抽、料酒和盐,朝一个方向搅,搅到肉馅黏糊糊,腌10分钟。肉馅香喷喷,孩子爱吃还不腻。如果孩子太小,怕胖,就换成瘦点儿的梅花肉。
豆腐拿一块,捏碎,加点盐拌匀。别看豆腐不起眼,营养可不少,孩子和老人吃都好。一天吃两三块,钙就够了,骨头结实,牙齿也好。
我抓一小团豆腐,拍成薄饼,中间放一勺肉馅,再用豆腐包起来,搓成圆圆的球。做好后,在小米碗里滚几圈,丸子裹上厚厚一层小米,看着就馋人。摆盘时,每个丸子上放颗枸杞,好看又喜庆。
这道菜做起来不费劲,10分钟搞定,孩子吃得高兴,我也省心。早上时间紧,能快速做出一顿好早餐,真的挺满足。儿子吃得香,我看着也开心,觉得早起再累也值了。