每天2杯茶降血压，中风风险减20%，你还在等啥？

高血压也怕茶！研究了7.6万中国人，发现喝茶能让高血压风险小不少。绿茶能降6%，红茶更厉害，直接降26%。红茶里的茶红素、茶黄素，保护血管内皮，让血管有弹性，血压自然稳。红茶还有点像降压药，能让血管放松，舒舒服服。

茶叶好处这么多，咋存咋泡也有讲究。茶叶容易吸潮、串味，茶氨酸和茶多酚一不小心就跑没了。想喝到好茶，密封、避光、低温存着最靠谱。不喝的茶，抽真空冷冻起来，保鲜效果顶呱呱！

泡茶也有门道。绿茶用80℃的水，红茶和乌龙茶直接上沸水。这样泡，茶里的好东西都能出来，味道也更好喝。别急着喝刚泡好的热茶，烫嘴不说，还可能伤食道。世界卫生组织说了，65℃以上的热饮喝多了，食管癌风险会高。放凉点再喝，安全又舒坦。