高温天心脏病易发作，空调开错了风险翻倍，你中招了吗？

气温一高，汗就哗哗流。 身体为了散热，出汗是正常反应。 但汗流多了，水分跟不上，身体就容易缺水。 缺水可不是小事，血液会变“稠”，心脏得使劲泵血，才能让血液流到全身。 对心脏病患者来说，这就像让一台老机器超负荷运转，时间长了，心脏容易“罢工”。 医生说，夏天心脏病发作的案例不少，缺水就是个大原因。

补水听起来简单，但得讲方法。 喝白开水最好，简单又管用。 如果汗流得多，运动饮料也能帮上忙，里面有钠、钾这些电解质，能补身体流失的矿物质。 但别贪甜，含糖饮料喝多了，反而让身体更缺水。 酒精就更别碰了，喝了只会雪上加霜。 心脏病患者每天得盯着点，感觉口渴前就得喝水，别等身体报警。

夏天还有个坑，就是冷热交替。 大热天在外面晒得满头汗，一进空调房，整个人都“爽”了。 但这爽对心脏可不友好。 热的时候，血管舒张，血流加快；一进冷环境，血管就猛地缩起来，血压蹭蹭往上涨。 心脏病患者血管本来就脆弱，这么一折腾，血压波动大，严重时可能引发心梗。 医生建议，进空调房前先在阴凉地方待会儿，让身体缓缓，别直接从火炉跳到冰箱。

冷饮也是夏天的标配。 冰镇可乐、雪糕，喝一口吃一口，感觉整个人都活过来了。 但对心脏病患者，这可能是“甜蜜的负担”。 冰饮一下肚，胃肠道受刺激，血管也会跟着收缩。 血管一缩，心脏就得更卖力地干活。 有研究说，喝太多冰饮，血压可能会突然升高，增加心脏病风险。 想解暑，温水、淡盐水是更好的选择，既降温又不伤心脏。

还有个小细节，很多人容易忽略。 夏天衣服穿得少，空调房里待久了，身体容易着凉。 心脏病患者体质弱，着凉可能引发感冒，感冒一严重，心脏负担就加重。 所以，空调房里最好披件薄外套，保护好自己。