小伙睡觉翻身肩关节“跑路”，五年五次脱位，青少年咋护肩？

23岁的小李睡梦中翻了个身，右肩“咔嚓”一声，又脱位了。这已经是他两年来第五次遇到这倒霉事了。每次脱位都让他疼得龇牙咧嘴，生活都被搅得一团糟。

小李的麻烦从两年前开始。那次他因为癫痫发作摔倒，右肩第一次脱位。从那以后，他的肩膀就像被下了咒，稍微动动就容易出问题。医生说，他的关节本来就松弛，加上癫痫的影响，肩膀更不稳定。像他这样的年轻人，肩关节脱位已经成了常见病。

不只是小李，21岁的小蔡也有类似经历。六年前，他在篮球场上被对手狠狠撞了一下，右肩当场脱位。从那以后，他的肩膀每年都得脱位一两次。刚开始他不当回事，自己推回去就完事了。直到最近，脱位越来越频繁，他才跑到昆明市延安医院骨科去看病。

肩膀脱位一次两次，很多人不当回事。小蔡就是这样，头几次脱位他自己复位，觉得没事。可医生说，这么干很危险。每次脱位，肩膀里的“安全扣”都会被拉松，关节囊越来越松，软骨也磨损，关节窝对骨头的包裹力变差。时间长了，肩膀越来越不稳，形成恶性循环。疼是疼少了，但脱位的次数只会越来越多。

反复脱位不只是疼的问题。很多年轻人因为肩膀老出毛病，不得不放弃喜欢的运动。像小蔡这样的篮球爱好者，每次想上场都得提心吊胆，生怕肩膀又出岔子。久而久之，心情也受影响，生活质量直线下降。有些人甚至日常活动，比如穿衣服、拿东西，都可能让肩膀脱位，简直烦透了。

甘煜东提醒，第一次脱位如果没伤到骨头，可以先试试保守治疗，比如固定肩膀、做物理治疗。可如果脱位两次以上，就得考虑手术了。很多人一听手术就害怕，觉得能拖就拖。可拖下去只会让问题更严重。现在的关节镜技术很先进，医生通过小切口就能修好受损的盂唇，重建肩膀的“保险带”。术后半年，很多人就能重新运动。昆明市延安医院骨科已经帮不少年轻人做了这种手术，效果很不错。

手术虽然能解决问题，但预防更重要。甘煜东建议，年轻人平时多锻炼，练练肩部肌肉，增强身体协调性。打球踢球的时候，戴上护具，做好防护动作，别光顾着拼。家长也得提醒孩子，运动别太猛，量力而行。毕竟，保护好肩膀，才能痛快地玩下去。

这事说起来，就像家里老旧的门锁，用久了总会出问题。肩膀也一样，用得不好，迟早得修。年轻人爱运动是好事，但得学会爱惜身体。谁也不想因为肩膀问题，天天提心吊胆，干啥都不痛快。