54岁男子每天吃咸菜，确诊肾衰竭，妻子却早有预言

肾脏是个不吭声的苦力工。它每天过滤180升血液，把身体里的废物和多余的水分排出去。心脏跳一下你能感觉，胃不舒服会疼，可肾脏累了却一声不吭。很多人不知道，肾脏一旦坏了，往往已经到了中晚期。林先生的肾，就是这样一点点被“磨”坏的。

高盐饮食是肾脏的大敌。吃太多盐，血压就会升高，高血压又会压迫肾脏里的小血管，慢慢让肾单位坏掉。肾单位是肾脏的“工作细胞”，人一生只有100万个，坏了就没了。林先生每天两顿咸菜、卤味，还爱吃快餐，盐摄入量远超正常水平。时间一长，肾脏不堪重负，他开始晚上起夜、脚肿、血压飙高，才发现大事不妙。

除了盐，吃的蛋白质太多也会累坏肾脏。现在流行减肥，很多人狂吃鸡胸肉、蛋白粉，觉得蛋白质越多越健康。可蛋白质吃多了，肾脏得加班处理代谢废物，时间长了就吃不消。就像一台机器，天天超负荷运转，迟早得坏。林先生年轻时爱健身，经常吃高蛋白食物，没想到这也成了肾病的“帮凶”。

乱吃药也是肾脏的隐形杀手。很多人头疼感冒就随便吃药，镇痛药、抗生素，甚至保健品，吃起来不当回事。可这些药在身体里代谢，都得靠肾脏来处理。长期吃，肾就慢慢被拖垮。有人爱喝“补肾茶”，觉得能养肾，结果反而让肾更累。林先生以前感冒就吃药，觉得“吃点没事”，现在才知道，这习惯也在害自己。

怎么才能早点发现肾的问题？最简单的方法就是定期体检。尿常规、肌酐、尿白蛋白这些检查，花不了多少钱，就能看出肾脏的健康状况。尤其是高血压、糖尿病、肥胖的人，更要当心。研究说，30%的糖尿病患者会得肾病，而糖尿病肾病是透析的主因之一。林先生有轻度高血压，平时没当回事，没定期检查，结果错过了最佳治疗时间。

肾脏的健康，不只是吃得清淡，还跟心情有关。压力大、焦虑、熬夜，都会让身体出问题，间接害肾。林先生做生意，经常熬夜谈合同，心情一急就抽烟喝酒。现在他躺在病床上才明白，身体比生意重要。保护肾脏，其实是种生活态度，不是光靠吃啥补啥。

林先生的遭遇让人唏嘘，但也敲响了警钟。肾病不是突然来的，是你每天的习惯堆出来的。吃什么，喝什么，睡得好不好，其实都在给肾脏“投票”。肾脏不说话，但它记得你对它的每一次选择。它不会马上让你难受，可总有一天会让你付出代价。