熬夜眼酸睡不好？早上一碗粥搞定，气色好到炸

生活节奏快得像飞一样，尤其是在大城市打拼的人，996、007的日子简直是家常便饭。每天忙得脚不沾地，晚上还得熬夜赶工作，眼睛酸得像进了沙子，睡眠更是成了奢侈品。双米红枣粥，简单一碗，就能帮你缓解疲惫，还能养出好气色！

双米红枣粥是什么？就是用大米、小米和红枣煮成的粥，做法简单，效果却不简单。红枣补血养气，小米养胃，大米给身体加点能量，熬夜党喝上一碗，感觉整个人都能缓过来。重点是，这粥不挑人，男女老少都能喝，早上起来一碗，精神头立马不一样。

做这粥一点不麻烦。拿几颗阿胶枣，配上大米和小米，洗干净丢进锅里，加点糖，煮上半个小时就行。阿胶枣甜得恰到好处，煮出来香味扑鼻，喝一口暖乎乎的，像是给身体来了个大大的拥抱。想省事？电饭锅或者压力锅也能搞定，设置好时间，等着吃就行。

选红枣可是有讲究的。好的红枣捏起来硬实，肉厚，颜色淡黄，咬一口甜得像蜜。差的红枣要么软趴趴，要么有怪味，甚至可能被虫子啃过。买的时候多看两眼，别花了钱还买到次品，心情都不美丽了。

很多人觉得自己身体还行，熬夜没事，可时间长了，眼睛干、头昏脑涨，身体就开始抗议了。双米红枣粥不是灵丹妙药，但它就像个老朋友，默默帮你调理身体。早上喝一碗，眼睛没那么涩了，精神也更足，工作效率都高了。

这粥还有个好处，成本低得让人想笑。一把大米、一点小米、四五颗红枣，加起来没几块钱，煮一锅够全家喝。比起买一堆保健品，性价比高到天上去。自己做还能按口味调整甜度，喜欢浓点的就多放点枣，喜欢清淡的就少放糖。

城市里生活压力大，很多人早上随便啃个面包就出门，胃都快喊救命了。双米红枣粥煮好放保温杯，带到公司当早餐，暖胃又养身。同事看见你喝得香，没准还得跟你讨教做法，瞬间变身办公室里的健康达人。

这粥还有个小秘密，适合送给爸妈。上了年纪的人，睡眠差、胃口也不好，喝点这个，身体暖和，睡得也香。煮一锅给家里人，聊表孝心，比买啥礼物都实在。谁喝了不想夸你一句贴心？

有人可能会问，红枣是不是随便吃吃就行？其实不然。红枣虽好，但一次别吃太多，容易上火。煮粥的时候，4到5颗就够，营养刚刚好。糖尿病人喝的时候，糖少放点，或者干脆不放，健康第一。

你是不是也经常熬夜？是不是也觉得身体有点吃不消？双米红枣粥这么简单的东西，动动手就能做出来。试试看，喝上几天，感觉不一样了，回来告诉我咋样！