春风送暖却惹麻烦，鼻涕喷嚏停不住？中医教你摆脱过敏困扰！

春天总是让人心生期待，万物复苏，空气里飘着花香，阳光也变得温暖。然而，对一些人来说，春天并不那么友好，甚至可以说是灾难的开始。早上出门，迎面而来的春风让人直打喷嚏，眼睛红肿发痒，鼻涕像是关不住的水龙头，甚至皮肤也跟着闹脾气，又红又痒，整个人被折腾得苦不堪言。

中医讲究天人相应，春天是万物生发的季节，风邪、湿邪和热毒也蠢蠢欲动。《黄帝内经》早有记载：“风为百病之长。”春风虽然让世界充满生机，却也携带着大量的花粉、柳絮和灰尘，这些过敏原趁机入侵，成为困扰过敏体质人群的“罪魁祸首”。再加上现代城市污染严重，空气质量时好时坏，特别是雾霾天气和汽车尾气的刺激，过敏反应变得更加复杂。

从中医角度来看，肺主皮毛，开窍于鼻，如果肺气不足，身体的防御能力下降，外邪就容易乘虚而入，引发鼻痒、眼痒、流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。而春季又对应肝脏，肝主疏泄，情绪不畅、压力过大或者熬夜过多，都会导致肝气郁结，久而化热，形成“内风”，加重过敏反应，皮肤瘙痒、红斑、湿疹也就随之而来了。

当然，饮食也是关键因素之一。现代人饮食习惯发生了巨大变化，火锅、烧烤、奶茶成了标配，肥甘厚腻的食物吃得太多，脾胃功能受损，运化能力下降，导致湿气堆积。再加上春天雨水较多，外湿和内湿互相影响，体内湿邪加重，湿疹、荨麻疹等皮肤问题也更容易反复发作。

很多人会发现，抗过敏药物虽然能暂时缓解症状，但停药后很快就会复发。这是因为药物只是治标，未能治本。中医强调标本兼治，调理过敏体质的核心在于驱邪扶正，平衡五脏六腑，提高免疫力，增强身体的自我防御能力。

艾灸是不错的选择。艾灸能够温经通络、散寒祛湿，特别适合体质虚寒、容易过敏的人。可以艾灸肺俞穴，增强肺气，减少风邪入侵；艾灸足三里，提高脾胃功能，帮助祛湿；艾灸合谷穴，缓解鼻塞、打喷嚏等症状。每个穴位艾灸10-15分钟，每周2-3次，长期坚持，会发现自己的抵抗力有所提升。

食疗同样重要。春季饮食宜清淡，避免辛辣刺激的食物，少吃海鲜、羊肉等容易引发过敏的“发物”。可以多吃一些健脾祛湿、润肺疏风的食物，比如山药、薏米、茯苓、百合、银耳等。还可以泡点茶喝，比如用乌梅和甘草泡水，帮助敛肺抗过敏，缓解鼻痒。眼睛干痒的朋友可以用桑叶、菊花、薄荷泡茶，有一定的缓解作用。

除了艾灸和食疗，穴位按摩也能发挥作用。每天按揉迎香穴，可以通鼻窍，缓解鼻塞和喷嚏；按揉曲池穴，能疏风清热，减轻流涕、咳嗽等症状；风池穴则有助于疏散风邪，缓解头痛、流涕等不适。

当然，防护也非常重要。春季天气多变，早晚温差大，忽冷忽热容易诱发过敏，外出时要注意保暖，戴好口罩，减少花粉和尘螨的刺激。适度运动也是增强体质的好方法，比如八段锦、太极拳，不仅能提高身体免疫力，还能帮助调节情绪，避免因压力过大导致的过敏加重。

每年春天，许多人都在和过敏“斗智斗勇”，但只要掌握了正确的方法，过敏并非无法改善。调整饮食、规律作息、适当锻炼，再结合中医的调理，过敏体质是可以慢慢改善的。希望这个春天，我们都能摆脱过敏的困扰，尽情享受春光明媚的日子！