夏天脑梗高发期？医生急劝：别做4件事，打牌更安全

夏天一到，医院里挤满了头晕、乏力、心慌的人。很多人以为是中暑，殊不知脑梗正悄悄找上门。这个原本冬天多发的毛病，现在夏天也成了高发期。

高温天气像个隐形推手，把身体推向危险。出汗多，水分流失快，血液变黏稠，血压也容易忽高忽低。尤其是老年人，身体调节能力弱，一不小心就可能出问题。

空腹晨练是很多人爱干的事。天刚亮，公园里全是快走、打太极的大爷大妈。他们觉得这是在养生，可空腹运动容易让血糖掉得太快。清晨血液本来就粘，运动一加速，血栓风险就上来了。

烈日下干活更是要命的行为。夏天农忙，很多人顶着大太阳忙活，中午也不休息。汗流得多，身体缺水，血液浓得像粥，脑子血供不上，脑梗风险直线飙升。

还有人贪凉，猛吹空调或风扇。高温户外到冷气房，血管受不了这种急冷急热，容易缩成一团。尤其是头部、颈部受凉，脑部血流直接受影响，血压也可能突然失控。

饮食也是个大坑。夏天没胃口，烧烤、辣串、冷饮吃得欢，肠胃却受不了。高油高盐的食物让血脂飙升，血管弹性变差，脑梗的隐患越埋越深。

年轻人也别觉得自己没事。现在脑梗的发病年龄越来越低。熬夜、压力大、吃得乱，身体早就亮红灯。夏天夜生活多，烧烤摊、KTV一玩到半夜，睡眠没了，身体更乱。

冷水澡听起来爽，但也是个隐患。尤其晚上洗，毛孔一缩，血压可能猛涨，脑血管压力大增。冰镇水果也一样，吃多了刺激肠胃，间接影响血流。

家里空调开开停停，也是个问题。白天凉快，晚上热得睡不着，温差一大会儿让血压失控。最好把室温稳在26℃左右，别让身体遭罪。

医生常说，宁愿打打牌，也别干那四件事。打牌不是重点，关键是放松心情，稳住情绪。聊天、散步、听戏，这些活动都能让身体缓口气，血压不乱窜。

中医讲夏天要养心，少躁动，多平静。现代医学也说，高温会让交感神经兴奋，身体得学会“松”。打牌、聊天这些小活动，其实是在帮身体减压。

夏天是养身体的好时候，但也是容易出事的季节。别让“没事”变成“大事”。多留心生活细节，脑血管才能稳稳当当。