一周吃3颗榴莲，痛经没了姨妈却来了两次？真相让人意外

为啥有人觉得榴莲管用？榴莲这水果，糖分高，味道甜，吃下去心情容易变好。经期的时候，女性荷尔蒙上下波动，情绪可能有点烦躁。吃点甜甜的榴莲，满足感上来，感觉好像没那么痛了。这就像吃冰淇淋能让人暂时忘掉烦恼，道理差不多。

榴莲确实有不少营养。里面有维生素C、维生素B族，还有镁、钾这些好东西。这些东西对身体有好处，比如帮着调节情绪，或者让肌肉放松点。但别误会，这不等于榴莲能直接治痛经。痛经的根源是子宫收缩太猛，榴莲可没本事管这个。

痛经到底咋回事？医学上说，大部分痛经是因为经期子宫分泌了一种叫前列腺素的东西。这玩意儿让子宫肌肉使劲收缩，痛感就来了。想缓解痛经，医生通常会推荐吃布洛芬这类药，直接压住前列腺素，子宫就不那么抽筋了。榴莲？它压根没这功能。

有人可能会说，榴莲里不是有维生素B族吗？研究确实提过，维生素B1和B6可能对痛经有点帮助。但算算看，100克榴莲肉只有0.2毫克的维生素B1和0.14毫克的维生素B6。要吃到研究里说的有效剂量，你得一天嚼50公斤榴莲！这得吃多少卡路里啊？还不如直接吃片布洛芬，省事又管用。

那为啥榴莲被捧成“神器”？多半是安慰剂效应在搞鬼。啥叫安慰剂效应？就是你特别相信某样东西有用，吃下去后，大脑会自动让你觉得好受点。比如有人坚信榴莲能治痛经，吃完后心理上觉得“哎，好像真不痛了”。这不是榴莲真有药效，是你的大脑在“配合”你的信念。

吃榴莲到底行不行？适量吃没啥问题，榴莲本身挺营养，味道也好。但别指望它当止痛药。尤其是血糖高或者想控制体重的人，吃太多榴莲容易让血糖飙升，体重也可能跟着涨。经期吃点没啥大事，但别抱着“吃榴莲就不痛”的幻想。

痛经严重怎么办？别硬扛，也别全靠榴莲。最好去医院查查，排除子宫内膜异位症或者盆腔炎这些毛病。医生可能会建议吃药，或者用热水袋敷肚子，甚至做点轻运动，比如瑜伽，都有助于缓解疼痛。这些方法比榴莲靠谱多了。