血压未超140/90不必天天吃药？医生揭秘控制高血压的正确方法！

厨房里，李婶儿正忙着择菜，一边熟练地剥着蒜皮，一边朝着客厅吆喝。

王大爷靠在沙发上，手里捧着个热乎乎的茶杯，刚在电视上看完一条关于“老年人高血压防治”的健康节目，心里还琢磨着。听见老伴的声音，他悠悠地放下茶杯，扯着嗓门回道：“量了量了，还是那个数，130/80，稳得很！”

李婶儿闻言，嘴角抿了抿，放下菜刀，擦了擦手走过来，狐疑地盯着他：“天天这样，你确定不吃药也行？”

王大爷拍了拍肚子，一脸自信：“医生说了，只要血压没超过140/90，轻微高血压没必要天天吃药。饮食清淡点，日子规律点，血压也能控制得住。”

“你确定医生是这么说的？不会是你自己想少吃药吧？”李婶儿皱眉。

“真是医生说的！你那天光顾着跟人唠嗑，没仔细听。”王大爷耸耸肩，一脸无奈。

李婶儿心里还是不踏实，她知道这高血压是“沉默杀手”，平时没啥感觉，可要是真飙起来，后果不堪设想。思来想去，她一拍大腿：“不行，咱再去趟医院，问清楚！”

到了医院，诊室里，张医生正忙着给病人看诊，见到老两口，笑着招呼：“王大爷，最近血压控制得怎么样？”

王大爷大大咧咧地坐下：“张医生，我这血压稳得很，130/80。可我家那口子不信，非要拉着我再来问问，到底用不用天天吃药？”

张医生闻言，笑了笑，耐心解释：“王大爷记得没错。如果血压长期维持在140/90以下，确实可以通过改善生活方式来控制，不一定要天天服药。但关键是——得看整体情况。”

李婶儿皱着眉头：“医生，可我听人说，高血压不是慢性病吗？不吃药会不会更严重？”

张医生点了点头：“确实是慢性病，但并不是所有高血压患者都必须长期服药。对于轻度高血压患者来说，调整生活习惯，比如少吃盐、多运动、控制体重，这些都能帮助血压稳定。”

张医生耐心地摆摆手：“这就涉及到一个重要的问题——监测血压。血压不是一成不变的，它会受到情绪、饮食、天气等多种因素影响，所以我们建议患者在家自测血压，掌握自己的血压变化规律。”

王大爷摸了摸脑袋，笑着说：“哎呀，医生，我平时也没觉得头晕、胸闷，这是不是说明我的血压挺稳定？”

他拿起桌上的血压计，示意王大爷把手伸出来：“咱们现场测测。”

张医生笑了笑，继续说道：“不过，血压虽然稳定，生活方式还是得注意。”

他拿起笔，在纸上写下几个重点：“第一，饮食要清淡，每天盐的摄入量不超过5克，相当于一个啤酒瓶盖那么多。多吃蔬菜水果，少吃腌制食品和高脂肪食物。”

“对，高盐饮食就像往血管里加压，容易让血压飙升。第二，运动很重要。每天至少半小时的有氧运动，比如快走、慢跑、骑车，能让血管更有弹性。”

张医生笑道：“冬天可以改成室内运动，比如原地踏步、拉伸操，或者去商场里散步，总之要动起来。”

“那情绪呢？听说脾气大的人，血压也容易高？”王大爷突然想到自己的几个牌友，每次打牌输了就气得不行。

张医生点点头：“没错，情绪波动大会刺激交感神经，导致血管收缩，血压升高。老年人要学会调节情绪，遇事别急，尽量保持心情平稳。”

王大爷摸了摸鼻子，笑着说：“那以后下棋输了，我就当锻炼心态，不能生气。”

夕阳下，老两口的身影渐行渐远，带着对健康生活的新理解，踏上了回家的路。