高温天血压飙升，出门就晕倒，3个习惯救命

高温和空调房之间的温差，是高血压患者夏天的大敌。外面三十多度，热得像蒸笼，空调房里二十度出头，冷得像冰箱。很多人一热就冲进冷气房，凉快了就又跑出去。这种来回折腾，血管一会儿扩张一会儿收缩，心脏和大脑的血流压力像坐过山车。血管弹性差的人，血压可能一下子飙高，血管壁受不了，脑梗或脑出血就来了。医生说，这种温差刺激比单纯的高血压数值高还危险。

更别提很多人爱喝冰镇饮料了。热得受不了，抓起冰啤酒或冰可乐就猛灌，图个痛快。可这些冷饮一下肚，胃肠道被刺激得缩成一团，心率和血压跟着乱窜。冷饮里的糖和盐还特别多，喝多了血液变稠，心脏负担加重，血管内壁更容易受伤。尤其是在夏天，身体本来就容易出汗脱水，血管已经有点“紧绷”，再来一瓶冰饮，血压曲线就像蹦极，随时可能断绳。

还有人觉得夏天出汗多，血压看着不高，就偷偷把药减了，甚至直接停药。老王就是这样，觉得自己夏天血压“正常”了，药吃两天就扔一边。结果没过几天，晚上睡觉时突然头痛，送医院一查，脑出血，差点没抢救回来。医生解释，夏天血压看着低，其实晚上或清晨可能还高着。药不是为了降一天的压，而是让血管稳住不乱跳。擅自停药，血管就像没了保护，随时可能出问题。

高温天运动也得悠着点。小区里不少人喜欢早上跑步，或者晚上下班去健身房挥汗如雨，觉得出汗多身体好。可夏天，心率本来就快，血管已经在高温下“超负荷”工作了。再剧烈运动，心脏供血跟不上，血压还可能猛涨。小张就是例子，平时高血压没当回事，夏天还坚持每天高温跑五公里。结果有一次跑完回家，直接倒地上，查出脑血管堵了。医生提醒，运动得看身体状态，夏天尤其不能猛来。

中国在高血压管理上其实下了不少功夫。很多社区医院现在都有慢病管理项目，药师和医生会定期帮患者测血压、调药，还教大家夏天怎么防中风。比如，武明芬医生团队的研究就发现，药师参与的慢病管理能让高血压患者的血压控制率提高20%以上。国家还在推广健康知识，告诉大家少喝甜饮料、别乱停药、运动要适量。这些努力都在帮我们少走弯路，可关键还是得自己上心。