60岁后长寿秘诀揭晓，五个习惯你做对几个？

60岁以后，寿命长短不看运动量，也不靠喝多少水，而是跟五个生活习惯紧密挂钩。想活得长久，身体硬朗？这五个习惯你得记牢，尤其是最后一个，关系到你能不能舒舒服服过晚年。咱们今天就来聊聊这五个简单又实用的习惯，保你听完觉得值！

父母的基因决定了你寿命的15%。社会环境，比如你住的地方空气好不好，占10%。自然环境，比如天气和气候，占7%。医疗条件好坏，占8%。但最关键的，是你的生活习惯和饮食结构，占了整整60%！数据告诉我们，活得久不久，很大程度上取决于你平时怎么吃、怎么活。

吃东西得挑天然的。超市里那些加工食品，包装花里胡哨，添加剂一堆，吃多了对身体没好处。选食材的时候，尽量挑新鲜的蔬菜水果，少碰油腻腻的炸鸡、肥肉和高盐的腌菜。早上起来喝杯温水，荤素搭配着吃，肠胃舒服，身体自然轻快。

别老生气。气大伤身，这话一点不假。脾气火爆，动不动就发火，肝脏先受不了。焦虑、失眠、胃痛，很多时候都是情绪惹的祸。遇到烦心事，深呼吸，慢慢想开点。心平气和，病痛自然少找你。

别把自己累垮了。60岁以后，身体不是20岁的小伙子了，干活得悠着点。搬重物、熬夜干活，这些都得量力而行。不是让你躺着不动，而是别拿身体当铁打的。歇一歇，身体才能走得更远。

别胡思乱想。生活里总有些事让人放不下，但想太多只会让自己更累。数据说，10个人里就有1个因为忧虑和情绪问题精神崩溃。想长寿，就得学会放手。没必要的事，别往心里去，晚上睡个好觉比啥都强。

身体是你最大的本钱。60岁以后，健康就是给儿女最好的礼物。身体好，不拖累家人，自己也能享受到晚年的快乐。想身体好，三件事少不了：吃得健康，睡得踏实，心情舒畅。尤其是睡眠，睡不好，身体就像没油的灯，慢慢就熄了。

这五个习惯听起来简单，做起来却需要用心。每天坚持一点，身体就会给你回报。想活得长久，健康是第一步。你是不是也有些小习惯，觉得对身体特别好？不妨试试这五个，看看能不能让你的晚年更舒心！