喘不过气眼前黑影，高血压患者夏天命悬一线，3招保命

王先生说的喘不过气，其实是身体在拉警报。医生检查后发现，他的呼吸困难可能是心脏受不了高压，出现了早期心衰的迹象。夏天人容易出汗，水分流失快，血液变粘稠，心脏得更卖力地泵血。对高血压患者来说，这就像给一台老机器加了双倍活儿，随时可能“罢工”。

最危险的信号是昏迷。医生告诉王先生，如果血压高到一定程度，脑血管可能扛不住，直接破裂或者形成血栓。夏季血液粘稠，血栓风险更高，一旦脑血管堵了或破了，人可能突然就晕倒，甚至没机会抢救。统计显示，高血压引起的脑卒中，夏季发病率比其他季节高15%。这不是吓唬人，是真会要命。

怎么防？医生给王先生开了个“夏季攻略”。每天测血压，最好用家用血压计，早晚各一次，记录下来，随时看有没有异常。吃药得按时，不能觉得自己没事就偷懒。饮食上少吃咸的，多吃水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜，既补水又护血管。运动也得悠着点，早上或者晚上凉快时散散步，别顶着大太阳跑步。

水分是夏天的大事。高血压患者出汗多，血液容易变稠，血压更不稳。医生建议王先生每天至少喝1500毫升水，热天里再多加两杯。别等渴了才喝，那时候身体已经“喊救命”了。出门也别硬扛着晒，帽子、遮阳伞都得用上，少在高温里折腾。

高血压这事，不只是王先生一个人的麻烦。全国有将近3亿人带着这病，很多人跟王先生一样，觉得自己吃药就万事大吉。医生却说，健康不是吃药就能买来的保险单。夏天高温、冬天寒冷，每换季都得重新调整生活习惯。特别是夏天，稍不留神，身体就可能“翻车”。

想想看，高血压患者就像在走钢丝，平时稳得住，可一遇到高温、劳累这些“风”，就容易摔下来。预防其实不难，关键是得有心。定期检查、按时吃药、多喝水、少折腾，这些小事做到了，就能少去医院跑几趟。