桑葚加这物，补肾又养眼，7天腰不酸了！

桑葚配上菟丝子和山茱萸，专门对付腰酸腿软。很多人干活一天，腰痛得直不起身，晚上还盗汗，睡不好觉。这三样一起煮水喝，补肾效果翻倍，喝上几天，腰酸能缓不少。菟丝子和山茱萸是中药里的老大哥，专门调理肾虚，桑葚再加把劲，滋阴又养身，效果杠杠的。

眼干眼涩，晚上看不清东西？试试桑葚、枸杞和熟地黄的组合。现在人天天盯着手机电脑，眼睛干得像沙漠。这三样煮水喝，补肝血，养眼效果特别好。枸杞和熟地黄专门给肝脏加点“油”，桑葚再来滋润，喝一段时间，眼睛舒服多了，视力模糊也能改善。

睡不着觉，心烦意乱？桑葚加上酸枣仁和芍药，帮你找回好睡眠。晚上翻来覆去，脑子乱糟糟，第二天头晕没精神。这三样一起熬水，酸枣仁和芍药安神，桑葚养血滋阴，喝完心静了，睡眠质量蹭蹭往上涨。不少人试过，晚上睡得香，白天精神足。

便秘让人难受，肠道干得像塞了石头。桑葚搭配麦冬和柏子仁，专门润肠通便。这三样煮水喝，麦冬和柏子仁给肠道加点“润滑剂”，桑葚再来补阴，几天下来，大便顺畅了，整个人都轻松。别小看这组合，简单又管用，适合老少皆宜。

想皮肤好，气色红润？桑葚、玫瑰花和红枣是个好搭档。玫瑰花活血，红枣养颜，桑葚再来补血，三剑合璧，喝一个月，皮肤暗沉慢慢改善，气色好得像打了光。不少姐妹试过这方子，照镜子都觉得自己变美了，关键还简单，煮点水就能喝。

身体虚，动不动就累？桑葚、黄精和党参来帮忙。黄精和党参补气健脾，桑葚补血，煮水喝专门给体质弱的人加点元气。干活没劲、走路喘气的人，喝上这个，慢慢觉得身上有力气了。这方子就像给身体充了电，适合常年疲劳的人。

吃桑葚最简单的方法，就是直接吃新鲜的。刚摘下来的桑葚，甜得像糖，营养全留着。一天吃一小把，补身体又解馋。夏天热，嘴馋又怕上火，桑葚直接吃，清爽又健康，老人小孩都爱。

嫌直接吃单调？试试桑葚煮水。拿点桑葚，扔几颗枸杞或熟地黄，煮一壶水，随时喝，方便又养身。忙碌的上班族，早上煮一壶，装保温杯带走，喝一天都精神。这方法省事，营养还不流失。

桑葚还能变果酱，抹面包、拌酸奶，早餐吃得像大餐。自己做果酱，干净又健康，甜甜的桑葚味，早上吃一口，心情都变好。家里有小孩的，抹点果酱在面包上，孩子吃得开心，营养也跟上了。

夏天热得不行，桑葚打成冰沙或果汁，清凉又解暑。扔几颗桑葚到搅拌机，加点冰块，喝一口满嘴清甜，维生素还多。周末在家做一杯，配点水果，感觉像在度假，舒服又养身。

桑葚还能做菜，甜品、沙拉都行，鸡肉鸭肉也能搭。炒个桑葚鸡肉，酸甜口感特别开胃，营养还加倍。家里来客人，做道桑葚沙拉，颜值高又健康，吃完大家都夸你会过日子。

晒干的桑葚，方便存，随时吃。出差、旅游带一包，饿了嚼几颗，补血又养身。干桑葚还能泡茶，扔几颗到杯子里，热水一冲，香味扑鼻，喝着舒服又方便，适合懒人养生。

洗桑葚也有讲究，别直接泡水，果子容易坏。用流动水轻轻搓，脏东西冲干净。想去农药，淡盐水漂一两分钟，再用清水冲，沥干就吃。洗好赶紧吃或放冰箱，新鲜又健康。

桑葚这小果子，简单却有大能量。补肝肾、养血安神、润肠养颜，搭配合适的食材，效果翻倍。你是不是也想试试？不妨买点桑葚，煮水、做果酱，或者直接吃，找找哪种方法最适合你！