夜里睡不好憋醒出汗，心脏报警，你却不当回事？

夜里睡着睡着突然憋醒，坐起来大口喘气，心慌得像敲鼓一样，这种事你遇到过吗？很多人以为只是睡得不好，或者压力太大，可真相没那么简单。这些症状可能是心脏在喊“救命”。心力衰竭，这个听起来有点吓人的病，其实早早就在夜里给了我们提示。

心力衰竭不是一天两天就冒出来的。它像房子慢慢漏水，时间长了，问题就大了。晚上睡觉时，身体的一些小变化，可能就是心脏在“敲警钟”。比如，平躺着睡，总觉得喘不上气，坐起来才好点。这是因为躺下后，血液从腿部流回心脏，心脏一时应付不过来，肺里积了水，呼吸就变得费劲。

浙江一位67岁的大姐，夜里老是睡不好，醒来一身汗，胸口还闷。她一开始以为是更年期，吃了不少药，症状却没好。后来半夜憋醒，差点喘不过气，送到医院一查，才知道是急性左心衰竭。她的心脏功能已经下降到正常人的一半以下。医生说，这种夜里憋醒的情况，65%的心衰病人在发病前半年都遇到过，可惜大部分人没当回事。

为什么心脏问题爱在夜里“捣乱”？白天我们活动多，血液分散在全身，晚上躺下休息，血液回流到心脏，工作量突然加大。如果心脏本来就不够强，就像一台老化的水泵，平时还能凑合，晚上水压一大，马上就“报警”。这种“报警”就是憋醒、喘气，甚至出大汗。

还有一种情况，叫睡眠呼吸暂停。简单说，就是睡着时，呼吸会突然停几秒，血里氧气少了，心脏得更卖力地干活。研究发现，超过一半的心衰病人都有这个问题。夜里呼吸不顺，早上起来感觉没睡够，头晕乏力，就像手机充了一夜电，电量还是没满。

除了憋醒和呼吸困难，夜里出汗多、心慌睡不着，也可能是心脏的信号。心衰时，身体为了保持血压，会让心跳加快，出汗也多，就像人一直处于紧张状态，哪还能睡安稳？这些症状，很多人误以为是累的，或者年纪大了自然就这样，其实是心脏在求救。

怎么才能抓住这些信号，保护好心脏？第一，睡觉时别完全平躺。心衰的人最好把床头抬高一点，斜着睡，减轻心脏压力。第二，晚上吃得清淡点，别太咸，也别喝太多水。这样能避免血液量突然增加，让心脏喘口气。第三，平时多留心体重。如果一天胖了两三斤，可能是身体存水了，得赶紧去医院。

心衰这病，听着挺重，但管好它并不难。除了吃药，生活习惯也很关键。比如，高血压、糖尿病、冠心病，这些都是心衰的“幕后推手”。管好这些毛病，心脏就能少受点罪。医生常说，防病就像守家，平时多注意，家里才能稳当。