春捂何时才合适？医生告诉你最佳保暖时机，心血管患者必看！

春季的温暖气息已悄然降临，然而气温变化的不规律性让许多人面临“倒春寒”这一挑战——尤其是在早晚时分，气温依旧较低，昼夜温差大。这种忽冷忽热的天气，不仅给人们的日常穿衣带来困扰，也对身体健康构成了潜在威胁，特别是心血管疾病患者更是要提高警惕。

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。春季的气温变动其实对人体的血管系统是一种考验。医学研究表明，尤其是每年三月到五月这段时期，是高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的高发期。那么，在气温骤变的季节，为什么我们需要特别注意“春捂”？如何正确应对春季的气温波动，保护我们的心血管健康？

春季气温的剧烈变化容易引发血压波动。低温天气下，人体为了保暖，会通过收缩外周血管来减少热量散失，这样就导致了血压的升高。这对原本有高血压或心血管问题的人来说，增加了心脏的负担，甚至可能引发心脏病等危及生命的急性症状。

专家表示，春季气温的不稳定可能激活人体交感神经系统，引起血管收缩，进而引发血压骤升，增加心绞痛、急性心肌梗死，甚至脑卒中的风险。尤其是对于老年人、高血压患者、糖尿病患者、以及有心血管疾病历史的人来说，他们的血管弹性本就较差，温度的骤然变化让他们的身体难以快速适应，从而增加了健康风险。

此外，春季也是呼吸道疾病的高发季节。心血管疾病患者若不幸感染上呼吸道疾病，体内的炎症反应可能会加重心脏负担，诱发心力衰竭等并发症。因此，保持合适的保暖，避免寒冷刺激，成为春季心血管疾病患者的一个重要防护措施。

所谓“春捂”，并不是盲目多穿衣物，而是要根据天气变化逐步调整穿着，给身体足够的时间去适应外界环境的温度变化。气温骤降时，春季捂一捂，穿得暖和些，能有效避免因温差大而引发的血管收缩、血压波动等问题。

首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任王佐岩表示，尤其是心血管疾病患者，春季应尽量保持保暖，最好是等到清明前后再逐渐减少衣物。此外，注意保护身体的某些部位至关重要，比如头部、腹部、颈部和下肢。

下肢保暖： 对于糖尿病患者，尤其要注意下肢的保暖。糖尿病引起的末梢神经病变，往往导致下肢循环不好，忽视保暖容易加重病情。所以，戴厚袜子或者护膝，保护下肢免受寒冷侵害十分重要。

头部保暖： 头部散热量大，占身体总散热量的30%。因此，佩戴一顶薄帽子可以减少热量的流失，有助于维持体温的稳定。

腹部保暖： 腹部是人体最重要的器官区域之一，保持腹部温暖可以帮助维持内脏的血流稳定，保护胃、脾、肠等脏器免受寒冷刺激。

颈部保暖： 春季的气温波动，颈部容易受寒，可能引发颈动脉痉挛。对于有颈动脉狭窄病史的人群，尤其要重视颈部保暖。寒冷刺激可能导致血管收缩，引发脑血流不畅，增加脑缺血的风险。

春天的气温变动大，穿衣既要考虑到保暖，还要避免因过度捂热而出汗。其实，春季最适合的穿衣方法是“洋葱式”穿搭，也就是通过层层叠加衣物，既能应对低温，也能随时根据气温的变化做出调整。

当气温低于5℃时，保暖措施要到位。此时应选择厚实的棉衣或羽绒服，内穿保暖内衣、秋衣秋裤、毛衣等，确保全身的保暖。同时，最好准备一件方便脱穿的外套，以应对室内外温差较大的情况。

气温在5℃到15℃之间时，穿衣可以适当灵活一些。可以选择秋衣秋裤、毛衣、棉毛衫等，外面搭配风衣或夹克。若早晚气温较低，可以再加一件稍厚的马甲或羽绒外套。中午气温上升时，可以适时减少衣物，穿上长袖T恤或薄款外套。

让我们共同关注自身健康，做到春捂不放松，保持身体的温暖，守护心血管的健康，为春天的每一天注入活力和能量。