夜里老起夜还肿腿？小心肾脏拉警报！4个信号别忽视

半夜老起夜，尿液还冒泡沫？这可能是肾脏在求救！很多人觉得自己身体倍儿棒，熬夜、加班、吃外卖，生活节奏快得像踩了油门。可谁能想到，这些不起眼的小习惯，可能正在悄悄伤害你的肾脏。医生提醒，肾脏问题可不是闹着玩的，拖着不理，麻烦就大了。

夜里老起床上厕所，是不少人的“日常”。有的人觉得，喝水多了，年纪大了，起夜不是正常吗？其实不然。正常人一天尿个4到6次，夜里最多1到2次。如果夜里老跑厕所，甚至白天也总想尿尿，这可能是肾脏在给你拉警报。医生说，夜尿多往往是肾脏过滤功能变差，尿液没办法正常浓缩，憋不住了就得跑厕所。

除了尿液，身体还有别的信号。早上起来腿肿得像发面馒头，鞋都穿不进去，这是怎么回事？肾脏管不了水分的排出，水就在身体里攒着，腿肿、脚肿，甚至脸都可能肿。别以为是坐久了或者天气潮湿，肿得不对劲就得去查查。医生说，70%的肾病患者都会有浮肿，尤其中老年人更容易忽视。

还有人老觉得累，爬两层楼就喘得不行，干什么都没劲儿。这可能是肾脏没把毒素排干净，身体被“垃圾”拖垮了。更严重的时候，肾脏造血的功能也会受影响，红细胞少了，人就容易贫血，脸色发白，动不动就头晕。医院的统计发现，晚期肾病患者几乎都有乏力和贫血的症状，可惜很多人拖到这时候才去看医生。

皮肤痒得抓心挠肝，也是肾脏问题的一个信号。肾脏坏了，毒素排不出去，就从皮肤跑出来，皮肤干得像老树皮，还老长疹子。尤其是晚上，痒得睡不着觉，挠得皮肤都破了。医生说，这种痒跟普通的皮肤病不一样，可能是肾脏在“喊疼”。有研究表明，40%的肾病患者都有皮肤瘙痒的问题，特别是病情加重的时候。

口气重也可能是肾脏在“抗议”。肾脏功能下降，体内的废物堆积，尿素跑到嘴里，口气就有了金属味儿，跟吃铁锈似的。别以为刷几次牙就能解决，30%到40%的肾病患者都有这种口腔异味，尤其是晚期，味道更明显。这时候，赶紧去医院查查，别拖。

肾脏问题不是一天两天形成的。熬夜、吃得太咸、喝水少，这些坏习惯都在一点点伤害肾脏。医生建议，平时多喝水，每天1500到2000毫升，别老憋尿，尿液在膀胱里憋久了容易伤肾。饮食上少吃高盐高油的食物，外卖少点，家里的清淡饭菜最好。

保护肾脏不难，关键得留心身体的信号。夜里老起夜、尿液有泡沫、腿肿、没劲儿、皮肤痒、口气怪，这些可都不是小事。医院的检查很简单，尿常规、肾功能检查就能发现问题。早发现早治疗，肾脏还能保住，拖到最后，可能就得靠透析过日子了。