经期总是时早时晚，毫无规律？这多半与4个因素有关，需及时调理

每个月那几天总是让人提心吊胆，不知道"大姨妈"会突然造访还是迟迟不来？这种经期紊乱的情况困扰着不少女性。其实月经就像身体的晴雨表，它的不规律往往在提醒我们：身体需要关注了！

下丘脑-垂体-卵巢轴这个精密系统控制着月经周期。压力过大、过度节食都可能打乱这个系统的正常工作节奏，导致激素分泌紊乱。

长期熬夜、倒时差会干扰褪黑素分泌，进而影响雌激素水平。有研究表明，夜班女性出现月经不调的概率是日班女性的1.5倍。

短期内体重增减超过10%时，脂肪细胞分泌的瘦素水平会剧烈变化，直接影响卵巢功能。太胖或太瘦都可能让月经"迷路"。

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，早期表现可能就是月经不规律。如果伴随其他症状，建议尽早就诊检查。

固定每天的入睡和起床时间，保证7-8小时睡眠。睡前1小时远离电子设备，可以用温水泡脚帮助入眠。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。