夏天心脏最怕啥？6个坏习惯要改，6招护心超管用

夏天一到，热得让人抓狂，动不动就一身汗，心口还老觉得闷得慌。高温不光让人不舒服，还真能给心脏添不少麻烦。咱们得学会几招护心小妙招，别让坏习惯把心脏累坏了！

年轻人一到夏天就爱往外跑，打球、踢球，热得满头大汗也不在乎。可这高温下运动，身体水分哗哗流，心脏得拼命工作。数据说，每年夏天都有不少人因为剧烈运动中暑，甚至心脏出问题，像是心肌炎，年轻人也不例外。

空调现在家家都有，夏天一进屋，凉快得像进了冰箱。可有些人爱把空调调到超级低，从外面热得像蒸笼的地方一进来，血管冷得直缩。这冷热一换，心脏负担重，容易血压不稳，严重了还可能引发心梗。

冰淇淋、冰汽水，夏天吃起来爽翻天，谁不爱？可这冰凉的东西吃多了，肠胃受不了，尤其是胃口弱的人，容易肚子抽筋。更麻烦的是，甜腻的冷饮还会让血压蹦跶，心脏跟着遭罪。医生提醒，夏天冷饮最好少碰，图一时爽可别害了身体。

熬夜这事儿，年轻人最爱干，刷剧、打游戏，通宵不当回事。可夏天熬夜更伤身，身体本来就热得累，再熬夜，心脏压力翻倍。研究说，长期熬夜的人，心脏病风险高出不少。晚上早点睡，比啥补品都强。

夜宵烧烤，啤酒一瓶接一瓶，夏天吃着多过瘾！可这高盐高油的食物，吃多了身体缺水，血压容易往上窜。夏天本来运动少，这些油腻东西堆在身体里，心脏可受不了。想吃夜宵？换点清淡的，身体谢谢你。

冷水澡，夏天冲一下，感觉整个人都活了。可这习惯对心脏不友好，冷水一刺激，血管猛缩，心脏得使劲泵血。尤其是心脏本来就不太好的人，风险更大。温水洗澡，舒服又安全，别嫌麻烦。

饮食上，夏天得悠着点，别老吃重口味的东西。黄瓜、冬瓜这些清凉的蔬菜多吃点，降降火气，血压也稳。晚上少出去胡吃海喝，肠胃轻松，心脏也高兴。

运动得挑对时候，太阳毒的时候别硬上，慢走、瑜伽，晚上凉快时来点，身体舒服又不伤心。年轻人爱热闹，但健康比啥都重要。心脏累了，可没人替你扛。

定期检查身体，夏天尤其不能偷懒。心脏有点闷、不舒服，别硬忍，赶紧去医院看看。很多人觉得小毛病没事，可心脏问题拖不得。数据说，心脏病早期发现，治好机会大多了。

护心这事儿，说难不难，说简单也不简单。少熬夜、少吃冰、别冲冷水澡，这些小习惯改一改，心脏就能少受罪。夏天热归热，照顾好自己，比啥都强。你说呢？