杨梅酸甜惹人爱，4类人吃却伤身，你中招了吗？

杨梅红得像火，每年夏天一上市，小李就乐得跟过年似的，立马冲到市场抱回一大筐。这水果酸甜爽口，咬一口，暑气全跑光了！可医生却提醒，不是人人都能放心吃杨梅，有些人吃多了，身体可能会出问题。

杨梅好吃，营养也不少。它含维生素C，能让人皮肤亮堂、精神头足，还带点矿物质，对身体有好处。夏天吃点杨梅，解暑又开胃，难怪小李这么爱它。可这水果不是老少皆宜，特别有四类人，吃之前得悠着点。

先说牙齿不好的人。杨梅酸溜溜的，里头有柠檬酸和苹果酸，健康人吃没事，可牙釉质薄的人得当心。这类人牙齿脆弱，酸性东西一刺激，牙表面容易被腐蚀。时间长了，牙齿敏感，吃冷热东西就酸痛，甚至可能得龋齿。

再来说肾病患者。这群人吃杨梅得格外小心，因为杨梅里有钾。钾对健康人好，帮身体保持平衡，可肾不好的人，钾排不出去，攒多了会出大事。严重时，心跳都不正常，肌肉没力气，甚至有生命危险。

医生建议，晚期肾病患者得严格控钾，像杨梅、香蕉这些水果，都得少吃。全国有上千万肾病患者，不少人不知道杨梅的钾含量，稀里糊涂吃多了，身体负担加重。想吃水果？先问医生，安全第一。

胃不好的人，也得跟杨梅保持距离。杨梅的酸味让人流口水，可对胃酸多或有胃溃疡的人，这酸味就是“捣乱分子”。果酸一刺激，胃里像开了锅，胃痛、恶心都来了，严重时还可能加重溃疡。

糖尿病患者也得悠着点。杨梅糖分不算高，但有葡萄糖和果糖，吃多了血糖容易飙。糖尿病人的身体管不住血糖，波动一大，眼睛、肾脏都可能出问题。研究说，糖尿病患者每天水果量得控制在200克左右。

杨梅的果糖还得经过肝脏转化，代谢慢了，血糖更不好控。全国有1.4亿糖尿病患者，不少人觉得杨梅酸酸的没啥糖，结果吃完血糖蹭蹭涨。想吃？少量尝尝，饭后吃点，血糖稳一点。

杨梅虽好，却不是人人都能敞开吃。健康人没事，适量吃点解馋又养身，可牙齿弱、肾不好、胃不舒服、血糖高的人，得管住嘴。医生说，饮食得因人而异，身体情况不同，吃的讲究也不同。