红豆加红枣煮一锅，口气清新皮肤好，头发乌黑全靠它

红豆加红枣煮一碗粥，嘴巴不臭了，皮肤变光滑，头发也乌黑了！这招简单又管用，女人一定要试试！

昨天刷手机，看到个视频，说红豆和红枣一起煮，能让女人从头美到脚。点进去一看，还真有道理！红豆补血养心，红枣养颜又补气，俩家伙凑一块，效果翻倍。尤其对口臭、皱纹、头发白的问题，特别管用。赶紧记下来，回家试了试，味道好极了，喝完感觉整个人都舒服。

红豆这东西，家家户户都有。古代女人生孩子，都爱喝红豆汤，补身子，养气血。现在生活好了，女人却更容易有小烦恼。早上起来，口气重，照镜子发现皱纹多了，头发还一把一把掉。营养师说了，这些问题，红豆红枣粥能帮大忙。红豆利尿消肿，红枣维生素C多，能美白去皱，还能让新陈代谢变快，头发慢慢变黑。

做这粥简单到不行，连厨房小白都能学会。抓一把红豆，6颗红枣，130克大米，再加点燕麦，营养更丰富。红枣先泡泡水，洗干净，尤其是褶皱的地方，别偷懒。红豆和燕麦放碗里，加入大米，淘洗三遍就够了。淘太多，营养跑光了，太可惜。把这些倒进锅里，加清水，丢进红枣，盖上盖子，选煮粥模式，一个半小时就搞定。想省事？用预约电饭锅，晚上准备好，早上起来热乎乎的粥就等着你。

喝这粥，不光是为了好看，还有大好处。红豆又叫赤小豆，里面有皂角甙，能刺激肠道，帮你排毒。身体毒素少了，口气自然清新。红豆还有膳食纤维，能降血压、降血脂、调血糖，减肥也有一手。数据说，100克红小豆含纤维7.7克，比很多蔬菜都高。红枣呢？维生素C含量是苹果的10倍，抗氧化，皮肤看起来水嫩嫩。产妇多吃红豆，还能催乳，古代人早就知道这招了。

我试着煮了一次，家里人都爱喝。老妈说，喝了几天，感觉腿不肿了，走路都轻快。闺蜜也跟着学，喝了一个月，脸上的小细纹少了，气色好得像换了个人。她还说，头发掉得少了，洗头再也不心疼了。这粥便宜又好做，超市买点红豆红枣，成本不到10块钱，比啥美容产品都实惠。

这招好使，不光女人能喝，男人喝了也健康。红豆能解酒，平时应酬多的兄弟，喝点这个，护肝又解毒。家里有小孩的，也可以给孩子喝，补营养，长身体。关键是，这粥味道甜甜的，不用加糖，小孩都喜欢。我家侄子，每次喝都抢着舀第二碗。

说到红豆的好处，真是三天三夜说不完。李时珍在《本草纲目》里，把红豆叫“心之谷”，说它养心效果一流。现代科学也证明，红豆里的叶酸多，对心脏好，还能防结石。100克红豆含叶酸200微克，孕妇吃了，胎儿更健康。红枣也不差，补血养气，女人月经不调，喝点红枣粥，能缓一缓。

说到底，红豆红枣粥不只是粥，它是老祖宗传下来的智慧。生活再忙，也别忘了给自己熬一碗。女人喝了，气色好，男人喝了，身体棒，老人小孩都能喝，营养足。这么简单的事，坚持一个月，效果看得见。你家有红豆红枣吗？赶紧试试，煮一锅，喝出好气色！