吃3种水果，皮肤水润如少女，30天惊艳全场

吃对食物，皮肤水润有光泽！很多人为了美肌花大钱买护肤品，其实厨房里就有“秘密武器”。想让皮肤水嫩嫩，像剥了壳的鸡蛋？试试每天吃点红枣、银耳、菠萝这些好东西，简单又有效！

银耳煮汤，喝一口皮肤都觉得舒服。它有种叫多糖的东西，锁水能力特别强。皮肤干得像沙漠？多吃银耳，皮肤就像被浇了水，饱满又软嫩。中医说银耳养阴润燥，夏天出汗多，冬天皮肤干，喝点银耳汤准没错。

菠萝吃起来甜甜的，对皮肤也好得不得了。它有维生素C，能赶走破坏皮肤的自由基。还有种叫蛋白酶的东西，帮皮肤去掉老旧角质，吃完皮肤滑得像丝绸。研究说，菠萝里的锰还能让皮肤更有弹性，细纹少一点。

奇异果小小的，养肤效果却不小。它维生素C多得惊人，100克能有85毫克，帮皮肤造胶原蛋白，让脸蛋弹弹的。维生素E还能防干防老，吃完感觉皮肤像喝饱了水。早上吃一个奇异果，皮肤一整天都水润。

鸡蛋是家家户户都有的宝贝。蛋白质多，帮皮肤修补小损伤，让脸蛋更有光泽。维生素E还能防干防裂，吃个水煮蛋，简单又养肤。研究说，每天吃一两个鸡蛋，皮肤弹性会慢慢变好。

这些食物便宜又好找，红枣、银耳、鸡蛋，哪个不比贵价面霜实惠？每天吃一点，皮肤慢慢变好，钱包也不会喊疼。超市里随便一抓，厨房里就能变出“美肤餐”。坚持一个月，照镜子你都会觉得自己美了不少！

吃这些食物，皮肤水润了，气色好了，整个人都精神。关键是，这些法子不花啥钱，谁都能试。你平时爱吃啥养肤？评论里说说，咱一起交流，让皮肤越来越好！