夏至高温男人累，4件事别做3种食物别吃，身体咋养才最好？

夏至到了，太阳火辣辣地烤着大地，田里刚收完新麦的男人，汗水哗哗往下流。这时候，农村的爷们儿得顶着大太阳干活，体力消耗大得吓人。俗话说“男怕夏至”，就是因为这节气对男人来说，身体得好好养，不然一不小心就容易出问题。

夏至是二十四节气之一，标志着一年中最热的日子快来了。这时候，地里刚种下的秋季作物需要精心管护，男人得下田干重活。高温高湿的天气，让人动一动就满身汗，身体就像被掏空了一样。

干完活，很多人喜欢往树荫下一坐，吹吹凉风解暑。这想法听起来爽，可其实特别伤身。满身大汗的时候，毛孔全打开，冷风一吹，湿气和寒气容易钻进身体。时间长了，关节酸痛、浑身没劲就找上门了。

还有人干活热得受不了，回家直接拿凉水冲澡，觉得这样能降温。错！夏至虽然热，但这时候养阳气最关键。凉水一冲，阳气受损，身体容易虚。尤其是满头大汗时用凉水洗头，更容易头痛、感冒。

天热，很多人嫌衣服穿得多麻烦，干脆光膀子下地干活。省事是省事，可皮肤直接晒在太阳底下，紫外线一照，晒伤是小事，时间长了皮肤问题都可能出来。农村有句老话，农历五月叫“毒月”，这时候最好穿长袖，挡一挡烈日。

空调房里躲暑，听起来挺美，可夏至这时候不适合总待在冷气里。男人得动起来，流点汗，才能攒够体力，迎接更热的三伏天。整天窝在空调房，寒气和湿气容易堆在身体里，时间长了，人就觉得没精神。

吃的东西也得注意。夏至天热，很多人懒得做饭，买点猪头肉当下酒菜。猪头肉肥腻，盐分又高，吃多了容易上火，还给肠胃添负担。这时候，男人最好管住嘴，少碰这口。

豆腐也是夏至的“雷区”。这东西天一热就容易坏，稍微放久点就变味。豆腐性寒，夏至讲究吃点热性食物暖身，像羊汤、狗肉这些。吃豆腐多了，肚子容易不舒服，身体也觉得凉飕飕的。

虾蟹虽然鲜美，可夏至吃它们不太合适。这时候的虾蟹不肥，价格还贵。更重要的是，虾蟹性寒，容易坏肚子。想吃海鲜的爷们儿，不如忍一忍，等秋天开海再大快朵颐。

夏至的讲究，其实是老祖宗传下来的生活智慧。天气热，活儿重，男人得学会“躲坑”。不做伤身的事，不吃坏肚子的东西，才能安安稳稳过夏天。