晨练走几步就喘不过气，肝脏报警，3个信号你中了几个？

肝脏是个“多面手”，不只解毒，还管着能量、蛋白质、血液的运转。运动时，身体需要能量、耐力、氧气，肝脏得全力配合。如果肝细胞出了问题，表面看不出来，但一运动就暴露了。你可能跑不动、走不远，不是懒，而是身体“供不上货”。这就像车没油了，怎么踩油门也没用。

第一个信号是耐力掉得快。叔叔以前能走半小时，现在五六分钟就气喘吁吁，呼吸急促，歇半天也缓不过来。这不是心肺问题，是血液“运货”能力差了。肝脏造白蛋白，白蛋白负责把营养送到全身。如果白蛋白少了，血液就像“货车”装不满，肌肉、器官都“饿”了。医生说，肝功能差还会让红细胞代谢出问题，造成隐性贫血。检查单可能正常，但你跑步时总觉得“心有余力不足”，这就是身体在提醒你。

第二个信号是肌肉不听使唤。叔叔走路时腿软，手发抖，稍微用力就酸痛。这不是缺钙，也不是年纪大了，而是肝脏影响了肌肉代谢。肝脏负责生产支链氨基酸，帮肌肉保持平衡。如果肝功能下降，氨基酸比例乱了，肌肉就像收到了“错误指令”，动作不稳，甚至发抖。医生还提到，肝功能不好时，谷草转氨酶会比谷丙转氨酶高，这是个重要线索。很多人以为是“老年肌肉少”，其实查查肝脏才知道真相。

还有个信号是运动后反应不对劲。叔叔快走十分钟，就头晕、出虚汗，甚至得吃点东西才能缓过来。这是肝脏的糖原储备出了问题。正常人运动时，肝脏会分解糖原，稳住血糖。可肝功能弱了，糖原不够用，血糖一掉，人就虚了。叔叔还说，运动后第二天全身酸痛，像是跑了马拉松。这是因为肝脏清理乳酸的能力变差，酸痛感拖得更久。医生提醒，这种情况在空腹运动时更明显，叔叔晨练正好撞上了。

更让人意外的是，肝功能差还会让血压不稳。叔叔有时候运动后头胀、眼发黑，甚至耳鸣。这是因为肝脏代谢激素的能力下降，血管张力不正常。一动起来，血压可能忽高忽低，脑子供血就不够。平时坐着、躺着没事，可一运动就“放大”了问题。医生说，早上空腹运动或洗澡后锻炼，最容易触发这些症状。