白萝卜汤暖胃又养人，孩子爱喝长得壮，你家常做吗？

先说准备材料。白萝卜一根，大骨头一千克，姜两块，盐一点就够。材料简单，找得到，菜市场随便一逛就能凑齐。大骨头最好选猪骨，带点肉的那种，炖出来汤更香。白萝卜挑新鲜的，捏起来硬实，皮光滑，这样的萝卜甜脆，炖汤最好喝。

做这汤，第一步得处理骨头。骨头买回来先洗干净，放水里泡一泡，去掉多余的血水。这么做汤才清爽，不会有怪味。泡完后，把骨头丢进炖锅，扔两块拍扁的姜，加够水，启动炖汤模式。一般炖锅最短得一个半小时，慢慢熬，汤才会出味道。

骨头在锅里咕嘟咕嘟炖着，这时候来准备白萝卜。萝卜洗干净，去皮，切成小块。块别太大，差不多一口能吃下的样子。切好放一边，等汤熬到发白的时候再加进去。汤发白说明骨头的精华都出来了，大概得炖一小时左右。

把白萝卜丢进锅，继续炖。萝卜熟得快，差不多再炖半小时，戳一下软了就行。起锅前撒点盐调味，盐别放多，两克就够，多了盖住食材本身的鲜味。一锅汤就这么成了，汤白萝卜软，喝一口满嘴香。

这汤好喝，不光因为味道，还有营养。白萝卜里有一种叫木质素的东西，能让身体里的巨噬细胞更活跃，帮着对付坏细胞。数据说，萝卜还有多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，有防癌的作用。老百姓不一定懂这些科学名词，但都知道多吃萝卜身体好。

白萝卜的维生素也很丰富。维生素A、C都不少，尤其是叶子，维生素C比根还高四倍。平时做汤，别老扔叶子，洗干净一起炖，营养翻倍。维生素C能让皮肤更好，防老化，爱美的年轻人多喝点准没错。

这道汤还有个好处，做法灵活。家里有啥加啥，比如放点玉米，汤更甜；加点红枣，补气又好喝。有人爱放点胡椒粉，冬天喝驱寒。不管怎么变，核心就是骨头和萝卜，简单不费脑子，忙了一天回家也能轻松搞定。

这汤还有个妙处，隔夜更香。头天炖好，放冰箱，第二天热一热，味道更浓。有人还拿汤下面条，煮点青菜，简单一碗饭就解决了。生活忙碌，这道汤真是救命神器。

这道汤不只是菜，更是生活的味道。忙碌一天，喝碗汤，感觉疲惫都没了。它提醒我们，幸福有时候很简单，一锅汤、几句家常话，就够了。试试看，炖一锅，暖胃也暖心。