睡不着折腾半夜？3种药店神药，肝脾肾全调，一觉到天亮

老李头凌晨三点又醒了，盯着天花板，脑子里一片乱麻。不是为钱发愁，也不是家里有啥大事，就是睡不着，几十年的老毛病了。白天头昏脑涨，干啥都没精神，直到药店里一个不起眼的中成药，彻底让他“翻了身”。

老李头的情况，很多人都有。晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天，脑子像浆糊。药师给他推荐了三种药，名字听起来不花哨，但效果却让人眼前一亮。这些药不靠让人昏睡，而是从身体的根儿上调，帮你睡得踏实，醒来精神抖擞。

中医讲究，睡不好不是脑子的问题，而是身体里肝、脾、肾三兄弟没配合好。肝管情绪，脾管气血，肾管精力，哪个环节出岔子，晚上就别想安生。比如，肝火旺了，脑子乱哄哄；脾虚了，胡思乱想停不下来；肾亏了，夜里总觉得心慌。这些毛病，现代人更常见，熬夜刷手机、吃得太油腻，身体哪受得了？

第一种药叫归脾丸，听名字像补血的，其实它专治心神不宁。很多人晚上睡不着，白天还老忘事，这就是气血不足，心脾不和。归脾丸用黄芪、党参补气血，再加酸枣仁、龙眼肉安神，等于给心和脾来个双人按摩，气血足了，脑子就不“飘”了。

老李头吃了归脾丸几天，晚上不再胡思乱想，梦也少了。白天干活也有劲儿，连老伴都说他气色好了。这药的妙处是补得慢但稳，不像安眠药，吃完就犯困，而是让身体自己找回节奏。临床上，很多心烦健忘的人，吃归脾丸后，睡眠质量明显好转。

第二种药是杞菊地黄丸，专为那些熬夜多、眼睛干、脾气急的人准备。现代人盯着手机电脑，肝火蹭蹭往上涨，晚上翻来覆去睡不着。杞菊地黄丸用熟地黄、山药补肾阴，枸杞、菊花清肝火，等于给身体降温又补水，睡得才踏实。

有研究说，杞菊地黄丸对中老年人特别管用，尤其是那种睡不着又特别累的状态。肝肾调好了，晚上不再数星星，白天眼睛也不干了。老李头吃了半个月，早上起来觉得脑子清亮，连老花眼都好像轻了点。

第三种药叫安神补脑液，名字虽然普通，效果却不含糊。它用酸枣仁、远志安神，五味子、刺五加提精神，专门对付白天困倦、晚上不睡的情况。很多人白天没劲儿，晚上却睡不着，这就是心肾没搭好线。安神补脑液把心和肾拉到一块儿，让你睡得沉，醒来爽。

老李头的老朋友老王也试了安神补脑液，之前他晚上老醒，白天开会都打瞌睡。吃了三周，晚上睡得像个小孩，白天精神头足，连开玩笑都更有劲儿了。数据也证明，这类药吃上2到4周，睡眠质量能明显提升，还不担心上瘾。

中医看睡眠，不是光看脑子，而是看全身。肝不好，情绪乱；脾不好，气血弱；肾不好，精力差。三者一乱，睡觉就成了难事。归脾丸补心脾，杞菊地黄丸养肝肾，安神补脑液调心神，三管齐下，身体就像修好的机器，运转顺畅了。

这些药的原理，其实老祖宗早就说清楚了。《黄帝内经》里讲，晚上睡觉，血要回肝休息，脾要造血，肾要藏精。肝脾肾一平衡，睡眠自然好。很多人吃了这些药，不仅睡得香，连饭量、气色都变好了，这就是中医的全身调理法。

老李头现在每天十点前上床，晚饭吃得清淡，也不去刷手机了。他发现，生活习惯一改，药效更好。晚上睡得安稳，白天干活不累，连邻居都问他是不是偷偷吃了啥“灵丹妙药”。

其实，睡得好不光靠药，生活习惯也得跟上。晚上少吃油腻的，少玩手机，白天多走走，身体气血通畅，睡眠自然来。中医的智慧，就是不光治表面的毛病，而是从根儿上把人调好。

睡眠不是小事，它是你身体的“充电器”。中医的办法，帮你把电充得满满的。生活里多点小改变，再加上这些药的帮忙，每个夜晚都能变成身体的“疗愈时光”。