夏天喝冰饮胃痛又感冒，姜枣茶救场，3片姜煮出健康秘方

夏天热得像蒸笼，谁不想来点冰凉的解解渴？小李跟很多人一样，觉得冰镇饮料就是夏天的“救星”。饮料一入口，凉意直冲脑门，感觉整个世界都清爽了。可他没料到，这凉快只是暂时的，身体却在悄悄“抗议”。医生告诉他，喝太多冰饮，胃肠道受不了，容易出问题。这才让小李开始反思，夏天解暑到底该咋整？

冰饮喝下去，胃就像被泼了盆冷水。胃黏膜冷不丁被刺激，血管一收缩，胃液分泌就乱了套。时间长了，胃胀、胃痛，甚至拉肚子都可能找上门。尤其是那些本来肠胃就弱的人，喝一口冰饮，肚子立马“闹情绪”。小李就是这样，平时爱吃辣又不规律吃饭，胃本来就脆弱，这下冰饮一喝，问题全暴露了。

更别提中医里常说的“阳气”了。阳气是身体的“火力”，帮你驱寒、保持活力。夏天喝太多冰饮，寒气直往身体里钻，阳气被伤，身体就容易没劲儿。怕冷、手脚冰凉、老觉得累，这些都是阳气不足的信号。小李发现，自己喝冰饮后出汗更多，稍微吹点空调就想打喷嚏，身体完全不像夏天该有的状态。

那夏天咋解暑？小李听朋友推荐，试了姜枣茶。这玩意儿听起来有点“老派”，但喝了几次，他发现还真管用。姜枣茶不是冰饮那种“速效凉爽”，而是让身体从里到外舒服。生姜能暖胃散寒，加速血液循环；大枣补血养胃，增强体力。两者一搭配，夏天喝不仅解暑，还能赶走湿气，身体轻快不少。

做姜枣茶也简单得不行。拿几片带皮的生姜，切薄了扔进锅里，再抓五六颗大枣，掰开后一起煮。十分钟左右，香味就飘出来了。想喝得更滋补，可以加点桂圆或枸杞，补气养血效果更好。小李试着煮了一壶，喝的时候温热入口，胃里暖洋洋的，感觉整个人都有精神了。

不同的人喝姜枣茶也有讲究。舌头老发白、胃里感觉凉的人，可以多放点姜片，暖胃效果更强。身体虚、容易累的人，加点桂圆和枸杞，能补补气血。医生建议，每天喝一两杯就够，代替冰饮，既解暑又不伤身。小李现在每天早上一杯姜枣茶，下午再来一杯，胃舒服了，精神也足了。