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新研究称每天步行约8000步可显著降低早死风险
每天步行约8000步是大多数人能够获得最大益处的最佳步数，能显著降低过早死亡风险。研究还发现，快走比慢走更好，步行速度越快，死亡风险越低。
每天适度锻炼11分钟即有助于降低早死风险
英国医学研究委员会流行病学部研究人员的一项大型研究显示，人们只要每天完成11分钟的中等强度运动，就有助于将由心脏病、中风、癌症等引发的早死风险降低多达23%。